【１食１３０円！たった４分半で食べられる超便利な冷凍作り置き】冷凍大葉チキンピカタ弁当の作り方 #shorts #料理 #簡単レシピ

【１食１３０円！たった４分半で食べられる超便利な冷凍作り置き】冷凍大葉チキンピカタ弁当の作り方 #shorts #料理 #簡単レシピ

1食130円レンジ仮熱ですぐに食べ られる超便利な冷凍を作りき大葉チキン ピカタ弁当を作ります。卵、塩みじん切り したオーバーを合わせ削ぎ切りした鶏肉に 酒出汁の素元を揉み込み、薄力ごと一緒に ポリに入れて振り、表面にまぶす。 フライパンに油を引いて中火で寝し時卵に 鶏肉をくぐらせ並べ入れて加熱。焼き目が ついたら裏表を返し。弱中で2分蒸し焼け したら取り出して粗熱を取る。締めじと 小松菜はバターと火が通るまで炒め、 ポン酢で味を整えて取り出し粗熱を取る。 冷凍可能な保存容器にご飯を入れて粗熱を 取りな締めじ鶏肉をバランスよく乗せ 入り駒を散らしたら完成です。保存期間の 目安は冷凍で3週間ほど食べたい時にすぐ 食べられてたっぷりの具材とご飯で 食べ応えもばっちりなとても美味しい レシピですのでピタ馬ぜ非 作ってみてください。書籍販売中です。

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【8月の目標】
ちょっとした企画？進行中。　byかっちゃん

▼今回使用した材料（5食分）▼
・大葉　　　　5枚
・卵　　　　　1個
・塩　　　　　少々
・鶏むね肉　　1枚(300g)
・酒　　　　　大さじ1
・だしの素　　小さじ1
・薄力粉　　　大さじ2

・しめじ　　　1房(200g)
・バター　　　5g
・ぽん酢　　　大さじ1

・小松菜　　　1束(200g)
・バター　　　5g
・ぽん酢　　　大さじ1

・炊いたご飯　3合分
・いりごま　　適量

◎おすすめの動画◎
▼【１食１３０円！たった４分半で食べられて超便利】５日分まとめて作り置き「冷凍大葉チキンピカタ弁当」の作り方▼

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