飲めるほど美味しい！大葉塩こんトマト🍅

48 Comments

1. 

   @shiracchi_no_asobiba 9か月 ago

   補足：
   記載の分量で3食分ほどになります！
   トマトのサイズはお好みで大丈夫ですが、大葉とサイズが合うように細かめの方がサラサラと食べれるのでしらっち的にはおすすめの食べ方です！

   ー

   ■材料(3食分)
   カットトマト 3個
   カット大葉 10枚
   ほんだし 小さじ1/2
   ポン酢 大さじ1
   オリーブオイル 大さじ1
   カット塩こんぶ ひとつまみ
   ブラックペッパー 適量

   ■合計カロリーとPFCバランス（参考）
   ――――
   カロリー合計: 184 kcal
   タンパク質（P）: 1.9 g
   脂質（F）: 14.1 g
   炭水化物（C）: 12.9 g
   　* 糖質: 9.8 g
   　* 食物繊維: 3.1 g
   塩分: 2.6 g
   ――――
   1食あたり62キロカロリー！
   脂質が気になる方はオリーブオイルの量を減らしてください☺️

   ■食費計算(参考)
   ――――
   カットトマト（3個）：300円
   カット大葉（10枚）：50円
   ほんだし（小さじ1/2）：5円
   ポン酢（大さじ1）：10円
   オリーブオイル（大さじ1）：15円
   カット塩こんぶ（ひとつまみ）：5円
   ブラックペッパー（適量）：2円

   合計：387円
――――
   1食あたり129円で作れます✨

   #大葉塩こんトマト
   #低糖質レシピ
   #ダイエット料理
   #簡単レシピ
   #時短レシピ
   #節約レシピ
   #作り置き

2. 

   @sakura0821megu 9か月 ago

   この組合せ好き🤤💕
   お豆腐にかけて食べたいです〜。

3. 

   @YasukoTakaura 9か月 ago

   美味しい😋　いつもありがとうございます😭

4. 

   @胡桃-u1l 9か月 ago

   冷水で締めたカッペリーニや素麺に和えても
   美味しそうですね✨早速作ってみます♬
   ありがとうございます🍀

5. 

   @kaine2721 9か月 ago

   オートミールごはんにかけてみます❤

6. 

   @宇宙人ティサール 9か月 ago

   おぉ〜サッパリうまうま🎶ですね🥰❤️簡単美味しい神レシピいつも有難う🥳🌈✴️

7. 

   @てんかす-d5v 9か月 ago

   これにツナ缶入れるとまじ美味い。ぜひ試してみて

8. 

   @user-im7nw6xi1q 9か月 ago

   サルサっぽい

9. 

   @sonomaru3008 9か月 ago

   パンに挟みたい

10. 

    @村山さより 9か月 ago

    ヘルシー🎉

11. 

    @和子海川 9か月 ago

    ありがとうございます！

12. 

    @mirainotsubasa 9か月 ago

    美味しそう。夏の暑いとき食べたくなりますね。❤

13. 

    @おとのわこえのわ 9か月 ago

    参考にします。。

    夏バテに効くなにか手頃なメニューも教えてください😊

14. 

    @aat1222-v8n 9か月 ago

    これからの季節、冷製パスタにするといいですね〜😊以前、トマトからはダシが出てるからオリーブオイルで炒めるだけで美味しいって聞いてパスタにかけてたけど、塩昆布と大葉加えるとより美味しいかもですね😃

15. 

    @tomoesakai3535 9か月 ago

    パスタに合いそうですねー😊

16. 

    @迷える人だぜ 9か月 ago

    これ飲んだら喉死ぬからね？

17. 

    @でん_ででーん 9か月 ago

    オ！こぼしてないね

18. 

    @照山陽子-e7b 9か月 ago

    おいしそう。やってみたいです。❤

19. 

    @user-bz5pq2lx6t 9か月 ago

    チャンネル登録しました♪
    これからも手軽で簡単なお料理を教えて下さい

20. 

    @サボン-d6n 9か月 ago

    ありがとうございます！

21. 

    @yumeyume5292 9か月 ago

    うわぁ〜…ガーリックバターごっさり塗ったフランスパンに乗せてチーズぶっかけてトースターで焼いて食いてぇ

22. 

    @fumiko2886 8か月 ago

    美味しそう！アイデア教えて頂いたので、いいね押させて貰いました！

23. 

    @satoiso9316 8か月 ago

    1人分129円は高い。
    トマトが高いから仕方ないけど・・・

24. 

    @雪菜要 8か月 ago

    私は、ここに、お酢を少し入れます😊

25. 

    @user-oe1tc5jv8m 8か月 ago

    そうめんに乗っけたい❤

26. 

    @mnodef7976 8か月 ago

    美味しそうなサルサです

27. 

    @Tomatosarada-m4c 8か月 ago

    作ってみました。凄く美味しかったです。パスタにも合いそうですね😊

28. 

    @paskasyas 8か月 ago

    結構塩気が強いので、ほんだし無しで作りました。

29. 

    @knohd1082 8か月 ago

    トマト好きには堪らんよ。食わなくても旨いの解るわ。

30. 

    @蒼崎あおい 8か月 ago

    ここにガリ入れたらもっとヤバそう

31. 

    @ララトモ 8か月 ago

    お豆腐に乗せても美味しそう❤

32. 

    @まる-i2z9w 8か月 ago

    バジルでも美味しそう

33. 

    @貴彦北原 8か月 ago

    食欲や塩分が低下してもサクッとご飯3杯行けそうですね❤お酒のあてにも行けそうですね😮

34. 

    @果糖ミラ 8か月 ago

    食欲そそる赤と大好きな大葉と塩昆布入れるのがほんと美味しそう❤

35. 

    @ほうほう-m4d 8か月 ago

    トマトは生だけは無理なんだよなあ。
    本当は健康の為に食べたいんだけど

36. 

    @レイナ-u7y 8か月 ago

    美味しそう🎵今度作ってみよう材料揃えたら🎵

37. 

    @user-hanasaki 8か月 ago

    これ、ポン酢じゃなくてオリーブオイルと塩コショウとニンニクいれたらブルスゲッタにもなるよ
    トーストしたパンに乗せて食べるとイタリアン

38. 

    @花ちゃんす 8か月 ago

    ソーメンとか合いそう。

39. 

    @umiushimk3 8か月 ago

    味が濃そうｗ
    バカ舌は好きそうだけど。

40. 

    @球体関節人形-f6q 8か月 ago

    これは美味そうやな

41. 

    @プティサレ 8か月 ago

    飲める＝美味しいという謎思考
    つまり飲み物は全然美味しい

42. 

    @レモンティー-n8t 8か月 ago

    誰かレシピよろ

43. 

    @kine6083 8か月 ago

    滅茶苦茶美味しそうです！
    伺いたいのですがどれくらい日持ちするかっておおよそで分かりますか？

44. 

    @yoshiika7537 8か月 ago

    噛まないと飲めないけど、イタリアン？オリーブオイルでよくあるよね？美味いけど

45. 

    @トラトラトラちゃん-p2f 8か月 ago

    サラダ食べたい😊

46. 

    @あきもつ-m1u 8か月 ago

    これ作ったら息子が美味い美味いとほとんど食べてしまいました😊
    冷製パスタやそうめんにも合いそうです

47. 

    @mii-hc6zs 7か月 ago

    塩昆布だけいつもない…

48. 

    @Pallcom1 6か月 ago

    義実家から大量に野菜もらってトマトが余りまくってるのと、プランター栽培の大葉が豊作でどうしようかと思ってたので丁度いいレシピで助かりました！