【52歳男性受講後の変化】ダイエットサポート終了後も自走して、脂肪を付けずに筋肉を付けた方法とは？【のりfitness×石原対談】

【52歳男性受講後の変化】ダイエットサポート終了後も自走して、脂肪を付けずに筋肉を付けた方法とは？【のりfitness×石原対談】

はい。てことで今回はまた石原さんの方に来ていただいて前回も退談させていただいたんですけど、ま、実際サポートも 1 年かさせてもらった時で、で、実際前回取らしてもらった時、腹筋バキバキでどうしても 1 回やってみたいというところで、ま、実際 58kgぐらいまで落として20km 落ちて、ウエストも10cm 出てして、で、ま、理想本当に大会出れるんじゃないのかっていうぐらいまで多分対脂肪 4% とかはね、やったと思うんですけど、それを受けて、ま、今回ある程度対脂肪率を戻して健康的な状態でで、で、さらに筋肉量も増えて、ま、サポートが終わってからもずっと継続されているとい 今回是ひさんに聞かしてもらいたいと思います。よろしくお願いします。 はい、よろしくお願いします。 では初めに、ま、あれからサポート終わってからとか、ま、対談が終わった後からどうなったのかっていうのを聞いてもいいですか? はい。はい。 えっと、まずあの時はあの限界までチャレンジということだったんで、ま、健康上良くないっていうことは分かっていただいてやっぱり戻す必要があるなと思いまして、今だとそこから大体約 10km ぐらい戻してですね。はい。大体のは 6465 ぐらいではい。今水してるところです。体脂肪は 11%をちょっとぐらい。 はい。ま、ちょっと写真だいて載せておくんですけど、ま、やっぱり前回より筋肉量もめちゃくちゃ増えたなっていう印象とやっぱり適正に、ま、大象も乗ってるんですけど腹筋もしっかり見えてたんでなんか健康上にもいいし、いい体になってるんで見て。 あれだけすごいされてるなと思いました。すごいと思いました。 ありがとうございます。 次なんですけど、食事について、ま、その終わってからもずっとキープできてるこう秘訣みたいなのってあったりしますか? そうですね。のさんがあの教えてくださってるように、え、アプリでですね、ちゃんと食べたものっていうのを記録して PFC っていうところを意識しながらオーバーカロリーに、えっと、ならないようっていうことでですね、気にしてます。特にあのさんの教えですごい刺さったのがタンパ質と炭水化物をちゃんと取るっていうところをですね。 ダイエットで結構炭水化物を減らすってわれてるんですけど、やっぱり脳の働きに良くないと結局それがあの過食に繋がってしまうのではい。タンパ質と炭水化物質っていうのはあのちゃんと管理した上であの取るようにしてます。 ありがとうございます。サポートしてる時も結構その迷ってた時があったとは思うんですけどでも今はその PFC のこのままとかま、食事に対する知識とかも増えてきているので、ま、結構無理なく もう食事自体はもう習慣というかあれですかね。 なんかもう我慢してこれを選ぶというよりかはあの選択肢で当たり前に選ばれてるっていう感じです。 はい。そうですね。はい。やっぱりあの意識してるとやっぱ空腹感っていうのがあの以前にも増してあの亡くなったっていうのがあってタンパク質とですねちゃんと取るっていうことで教えていただいたんではい。そこであのうまく吸収してくれてるのかなっていうのをすごく実感してます。 良かったです。 ありがとうございます。 で、次また運動編なんですけど、ま、実際週間に変わったとか、ま、やっぱりサポート終わってから来たって運動はやめてしまった結局意味がないかなと思うんですけど、筋肉塾っていうか、ま、そこ自体は、ま、あの、トレーニング習週間を見つけていくことはやってると思うんですけど、実際それが今トレーニング習週間としてについているとか、サポート終わってからどう変わったか聞いてもいいですか? そうですね。 今ちょっと仕事が忙しくなったので、今まではその 1 日の終わりのところであのトレーニングっていうのをやってたんですけども、ちょっと仕事の関係で今最初 1 日の最後っていうのができなくなってしまったのでどうしようかなと思ったんですけど、今は朝午前中にですね、あの、トレーニングするようにして、 2日に1回のルーティンだったの3日に1 回のルーティンとかにしてですね、なんとか時間的には少なくなったんですけど、続けるっていうことはあの、していて、やっぱりそのやらないと気持ち悪いっていう思いがですね、あの、すごくあの、ありまして、あの、おかげ様で ま、1年ここジムにも行き始めて大体今 1年365日ですけど大体昨日数えたら 280 日はジに通ってたのではい。あの継続できてるかなという風に思います。 むちゃくちゃわれてるなていうのと、ま、でもトレーニングヒとしては元々ほぼ毎日やってたところからそこまでやらなくても大丈夫ですよっていうので、ま、休むの日を作って、ま、でも今の、ま、その生活スタイルに合わせてしっかりと、ま、現実的にできるかっていうのが結構トレーニングって大事なので、ま、その今の自分でもできること、ま、今他にもされてることあると思うので、ま、そこでこう時間配を考えてうまくできてるっていうのがこう習慣化されているなのかなと思いますね。あとはトレーンディングしないと気持ち悪くなるっていうのは結構 習慣化のその 反応なんですごくいいかなと思います。 そうですね。はい。やっぱりその無理、無理しないようにしようと思っててはい。少し軽いかなと思うんですけど多分それがあのいいのかなっていう風にあの思います。 確かにそれはあるかもしれないですね。元々結構追い込むタイプだと思うので結構限界までその大脂を落とす時も結構やりすぎなぐらい行ってしまう時があってこう止めることが多かったと思う。 そうですね。 で多分今ストレスも少なくて多分それでもあって筋肉量もこう一気に戻ったりとかまその食も安定してるのかなと思いまし はい。そうですね。本当にもうメルさんの教のおかげです。ありがとうございます。 逆になんか有酸素運動とかでこう意識してるとかとかあったりします。 はい。そうですね。今はあの時間がないのであの逆に有酸素はできてないんですけどもし今後少し時間ができるようならまた酸素ですね。ま、有酸素もそのあんまり無理しないで ま歩きすぐらいで全然いいかなと思います。 7割8割ぐらいの力でま、1 時間少しやろうかなっていう風に考えてます。お願いした。ありがとうございます。 では次、マインド編というところで、ま、マインドで変わったこととか、ま、そのサポートがあってからもう続いてるとか考え方とかあったりしますかね? やっぱりそうですね、やり切ったっていうところで、あの、自己肯定感っていうところが、あの、すごくできたかなと思っていて、これ長い人生きてきて、やっぱりその落ち込む機会っていうのは多々あったわけですけども、今はそのやっぱり落ちコンでもですね、 1 個その自分の中で成功体験があるので、その部分であのすごく救われてるなっていうところが筋トレでですね、感じているところです。 あとやっぱり下半身っていうとこ鍛えてたせいか体が軽くなるとですね、あの気持ちも軽くなるんですよね。 肉体的ストレスが減るんで はい。そうですね。だからこうポジティブにその行動ができるようになったかなっていう気がした。 この成功体験めちゃくちゃいいかなと思って僕も実際それで自分で YouTube 発信とかもその成功体験から出てきて、ま、自己肯定感確実にあると思うんで、ま、是非その筋トレとかダイエットとかは何でもいいんですけどやりきるっていうのが 1 回やりきるってのは大事かなと思うんですけど。 うん。そうですね。本当に救われてます。 ま、その実際続けてそれもことに、ま、筋トレとかダイエットだけじゃなくて仕事とか、ま、人間関係とかいろんなとこにこう生きてきてるっていうのは結局、ま、人間って資本なんですごいそこが全部にこう行き渡ってるのはすごい良かったかなっていう痩せただけじゃなくて、この人生っていうのがめちゃくちゃ素晴らしいと思います。 うん。ありがとうございます。本当にもうさんのおかげでございます。いや、いや、いや、でもさんの力もあるんで。はい。 はい。 では、ま、長い期間今後も続けていくってあると思うんですけど、実際トレーニングとか食事してやっぱり挫折する人っていうのが、ま、ほとんど 95% ぐらいの人が大体やめるんですけど、でもその中でなんで挫折しなかったのかみたいなあったりします。 そうですね。やっぱりその無理しないっていうところではい。やってたのが大きいかなと思っていて、 1 日これぐらいならできるっと思ってることを毎日ずっとやっていくとどこかで破綻する。はい。 軽めでっていう中でやってたのと、あとはあのどうしてもできない時っていうのもあるのでそんな時は家であのスクワットもう [音楽] 1回でも10 回でも本当にわずかなことでもやるっていうことがそれが後々継続かったなっていうのは思いますね。 はい。 ありがとうございます。 ま、実際これ挫折しない理由とかコツみたいなとこでやっぱり最小限でもやるとかやりたくない時にどれだけやれるかっていう話をこ結構するんですけど、 そのモチベーションが下がった時にやれるか なんでそこが1 番大事っていうのをこうこう皆さんにも知ってもらいたりっていうのがあるので逆にそれをこうミシルさんとか理解したれてたと思うんでモチベーションが下がった時にどう動くかっとかっていう対策にまた立て 1回でもスクワット1 回でも家でやるみたいなこの積み重ねが多分 286 日事も続いたとか食事もま無意識にも続いてるっていうのができてきるのかなと思い はい。 そうですね。やっぱり皆さんもあの普段仕事されててやっぱりそれがそのアイデンティティだったりすると思うんですよね。だからその上でトレーニングはされてらっていうことだと思うんで、そこはあのもう今の現在の自分であの自信持ってあのいいと思いますしあの自分もやっぱりそのトレーニングっていうのこう続けてって人としてやっぱりこう成長するにはこうこれを続けなきゃっていう思いが結構強いだったのでそれがあの良かったかなていう風に思います。 そうです。ま、基準値みたいなので高い方がいいのはいいんですけど、ずっとそれ高い仕事体でいい続けると多分どっかでこう モーターが切れるていうか電源が切れるみたいな感じで ショートするんではい。 ま、なんかそういったとこ無理しすぎないとかま、続けるためにあ、相えて手を抜くっていうのもありますし、 ま、とはいえにはしないっていうこのバランスが聞いさうまいと思うんではい。はい。自分を許すことて大事それ大かなと思います。 思います。はい。 では次なんですけど、サポートが終わってから日常生活でなんか変わったなとかなんか良かったなっていう点とかあったりします。 そうですね。サポート終わってからもやっぱりのリさんの教材っていうところを見れるところがすごい大きくてですね、やっぱり忘れてしまってるところとかこう復習はいする時にそれを見て思い出したりとかですね、してるおかげでやっぱりこの食事っていうところがあのすごくあの管理えできてるのかなっていうのにあの思うのが本当にあのありがたいです。それが続いてるんで食事というか審議たいていうんですかね。 うん。 知識とその体とその種目のね技であのはい。全部それがさんのこのフィットネスで揃っていたので維持できてるなっていうのが自分のやっぱり自信に繋がってるかなっていう風に思いますね。 確かに先ほどの審議めちゃくちゃ大事だと思って技術だけとか体力だけとかまあると思うんですけど心とかもすごいマインドのところにもなると思うんですけど、ま、大事だったりとかするなっていうのと知識っていうのがないと例えばこう地雷が埋まってたとしても見えないみたいな状態で、ま、食事とかも分からずに無意識で選んでるっていうところから知識があるとそれを選べるようになったりちょっとした判断基準で変わってきたりするのかなあるのとあとはそのやっぱり知識ってすぐ定着するわけじゃないんで繰り返して学んでいったりするっていうのが大事なんでずっと教材としてはまだ今後も一生見られると思うの そうですね。 ま、そういうのを見ていくのいいと思いも自分の動画見返すことがあるんで、ちょっと忘れることがあるんで、それぐらい結構やっぱり忘れたりとか復習するとまた意識が変わったりするんで、今でも学ばれているとかやったからもう終わりとかじゃなくて継続的にこう学で続けていくっていうのはすごい大事かなと思うので、ま、それが多分原さんの新議体をこう常に上げていく容易になってるのかなと思います。 はい。あの、やっぱりのさんのそのあの教材の認定書っていうところをあの目指してるんですけど、あ、はい。はい。はい。 でも結果的にそれがあの成功につが最短距離というか痩せることってすごく難しいのでその丸越しで何も考えないでそれをこう 3 ヶ月後続けるって難しいと思うんですけどはい。やっぱりのさんのそういう知識とかあの教材とかっていうのを見ながらやらせていただくっていうことが確実にこうステップアップできるかなっていう風に思います。 ありがとうございます。ま、教材時代ももうその要点をあえて絞って、ま、少なくはしてるので、ま、そこで、ま、より必要な知識を得もらって、それを実践にされてるってのがやっぱ良かったかな。 そう。はい。 すごく分かりやすくてありがたいですし、もう本当にあの、あれですね。ありがたいですね。 ありがとうございます。 ま、この司っ会学んでマインドから変わってで、ま、無理して続けてないってのはやっぱ大事かなと思うんで、ま、自分が本当に自分のトレーナーになったっていう感覚だと思います。多分人に教えようと思っても多分説明できると思うんで、 なんかそこもすごいいいなと思います。 そうですね。はい。是非そうしていきたいです。はい。 最後にこれから頑張る人でメッセージとかあったら はい。はい。ありがとうございます。 さっきもあの言ったんですけど、調子が悪い時って絶対にこれからやっていくなるんで、まずそういう時にやらない自分っていうのをちゃんと許してあげて、それも認めて、あの、続けていく中では絶対必要なので、やらないっていうところも大事なんですけど、少ない数でもあの、やるっていうもう今日はどうしてもサボっちゃいそうだって言ってもそのスクワット 1 回だけでもやれば多分それはもう継続はいになるし必要な休みっていうのも多分あるのではい。そこを自分を自分を攻めないですね。 ちゃんとこう自分を許しながらこう続けていくっていうことがあのいいのかなという風に思います。 はい。ありがとうございます。正確にもよるんですけど結構石原さん熱中してやってしまうタイプなんで逆にかこうプレーキをかけることが多かったのかなと思。 ま、結構やっぱり夢中になると周りがま、こも原料とか知ったらもうそれだけに集中して周りが見えなくなる時とかあるんですけど、ま、その時にやっぱり思うのは休むことしっかり、ま、やらない日も大事っていうところがあるので、で、やらない時にすると筋肉と一緒で休んでる時に回復すると あ、そうですね。 休むんいなしっかり寝て起きるからいい仕事パフォーマンスも出せるしトレーニングま食もストレスもなくなっていくと思うんで そうですねと思った時に休み明けでやってみたら意外とパフォーマンス結構あったのではい休むこと大事だめちゃくちゃいいと思いますわ 2回目のきありがとうございました 本当にこのような機会はありがとうございます はいシェアさんの方に僕としてはやっぱり受けた後もずっと続けてほしいっていうのもありますしま結構 1回うまくいった人ってずっと続いて で、まだいた人がいのあるので、ま、そうったようにやっぱりそこが勝ちかなと思ってるので、ま、今後もう石さんみたいにこう終わってもずっと続けられていう状態をこう聞くとやっぱりそういう目指してる方ってやっぱりたくさんいると思うので勇気づけになったかなと思います。 ありがとうございます。はい。 そうですね。続けるっていうのって結構自分なんかマラソンとかに例えるんですけど、短距離でこうわーってやる時のでその瞬間で終わってしまうと思うんですけど、マラソンってやるのはやっぱりこうちょっとゆっくりしたで飲んだり、あの、インターバル取ったりっていうところがあると思うんで、多分それと一緒でね、続けるのっていうのは短距離ではなくてゆっくりですね、長い目であの、見て病気もするし、その怪我もするし、休みもあるので、なん、そういうところも全部あの、総合的にご自身でこう咀嚼して許してあげながらはい。 あの、やっていくのが続けられる秘訣なのかなという風に思いました。 ありがとうございます。ま、石原さん自体がその判断軸的なところが多分慣れてきて優れているのかなと思うんで、ま、それもこれまでいきなりできたわけじゃなくて、いろんな思考錯誤の上に今があると思うんで、そうです。 やっぱ見てると1 年も続けるなんてとかあると思うんですけど、やってみると意外ともう勝手に続いてたぐらいなると思うので うん。 ま、今後もまだあると思うんで、こ頑張って続けて、ま、続けるって感覚はないかもしれないんですけど、 ま、今後もやっていただいて うん。そうですね。 ま、より健康的にやってわれたらいいな。 はい。やっぱサポート期間にのりさんがあ、いるなっていうのがやっぱりやっぱ大きいですね。あ、初めやっぱいりますよね。変わったら報告しなきゃっていうと。 そうです。報告はやっぱりみんなあれで何回も俺かけたの入れたとかいう方も多いではそう。絆奏していただけたらあのやっぱりこれがあの何も気にしなくてできるようになったらはい。ていうところもうん。あと思います。 そうですね。 ま、あそこはこも大事にしていて、なんで 1人1人動画撮って1 人に対して全員違うこと言ってて返すんですけどやっぱりそこがやっぱり大事かなっていうとやっぱり 1 人じゃできないっていうのでこのサポートの価値っていうのもあると思うのでここで普段気づけない。ま、石原さの方やりすぎなんでちょっとましょうとか人によってもあるとは思うんですけど、ま、そこがうまくはまっていくと、ま、そのやり方とか本当にやり方が合ってるのかっていうのが一番不安だと思うんですけど、そこもこう聞けたっていうのは判断軸がこう正しくなってかなと思います。 はい。 もう本当にあの月き始めののりさんのあの映像でした。本当にね、お客さんいっぱいいらっしゃると思うのになんか私 1 人のために動画撮っていただいてあの送っていただくのが本当にありがたかったですね。 はい。 もうはい。これからもあの勉強させていただいてはい。のりさんの認定症を目指して頑張りたいと思います。 ありがとうございます。 ま、今日はまた石さんの方に2 回目なんで来ていただいて終わった後サポート終わった後でもまだ継続されていて、ま、むしろ見てない間にちょっとすごい進化をしてたんで、 ま、さらにすごいなと思ったので、ま、今後もこ頑張っていってもらいたい思います。 はい。はい。どうもありがとうございます。 ありがとうございました。 はい、ありがとうございました。 完全審査性筋肉塾とは日本初となる筋肉塾のゴールはたった 6 ヶ月で障害のことで悩まなくなる家ダイエットスキルを完全習得できる。トレーナーレベルの思考まで激変することで家レとダイエットのスキルを完全習得できる。 結果障害体のことで悩まなくなる。自分で 変わることができるようになるんです。 今回僕の筋肉軸で身につくスキルは普通の パーソナルとかとは違ってただ痩せて終わ りっていうのではなく知識やマインドも 学ぶのでリバウンドすることなく一生物の スキルになります。体が適正化されると いうことは人生を幸せに生きるために必要 なスキルであり最も体効果が高い自己投資 です。仕事、恋愛、家族、勉強、メンタル 全てのパフォーマンスを上げることが できるからです。興味ある方は月に1度 だけ通知をLINE限定で送るのでご案内 を見逃さないようにそのままお待ち ください。僕自身も万年デブで体型に ずっと悩んでいました。こんな経験から 多くの人が体を変えて人生も変えて欲しい 。そんな思いで無料プレゼントを配布して います。現在2万2000人が登録して いるノリフィットネス公式LINEでは なし本質的な体質改善完全攻略動画。お腹 の体脂肪を落として痩せる徹底改善 スライド49個。安定かっこいい体を作る 筋トレの方法スライド41個。健康診断の 通知が改善する方法スライド6個。人想の 体を作る完全攻略スライド合計4000枚 。初心者用最速で筋肉をつける トレーニングメニュー9種類お腹の体脂肪 を最短最速で撃退する1週間の和食レシピ 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です。だから僕は本気で思うんです。体が 変わることは人生を変えるきっかけになる 。もし今のあなたが何をやればいいか 分からない。やっても結果が出ない。 そんな悩みで立ち止まっているなら、僕が 昔の自分を変えたのと同じ方法を丸ごと あなたに渡したい。お金が欲しいとか有名 になりたいとかそんな理由だったらとっく にYouTubeなんてやめています。で もやめられないのは1人でも多くの人に体 を変える喜びイコール人生が動き出す感覚 を届けたい。そう思い続けているからなん です。今日の3リステップはその最初の 一歩です。だから今すぐ腕立て1回でも スクワット1回でもいいからやってみて ください。その1 回があなたの歯車を動かすと信じています。あなたが体を変えて笑顔になるその瞬間を何よりも望んでいます。 かな。 [音楽]

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