飲めるくらい美味しい！大葉塩こんトマト🍅

16 Comments

1. 

   @shiracchi_no_asobiba 1年 ago

   補足：
   記載の分量で3食分ほどになります！
   トマトのサイズはお好みで大丈夫ですが、大葉とサイズが合うように細かめの方がサラサラと食べれるのでしらっち的にはおすすめの食べ方です！
   レシピの詳細は以下に記載しています！

   ー
   
レシピ↓
   ■材料(3食分)
   カットトマト 3個
   カット大葉 10枚
   ほんだし 小さじ1/2
   ポン酢 大さじ1
   オリーブオイル 大さじ1
   カット塩こんぶ ひとつまみ
   ブラックペッパー 適量

   ■作り方
   1.ボウルにカットトマトからブラックペッパーまで入れ、よく混ぜたら完成です！

   ■ポイント
   ・カットトマトは細かめの方が飲み物のように食べれるのでおすすめです✨

   ■感想
   ・トマトの酸味が塩昆布、大葉との相性が良くてめちゃめちゃおすすめです✨

   ■合計カロリーとPFCバランス（参考）
   ――――
   カロリー合計: 184 kcal
   タンパク質（P）: 1.9 g
   脂質（F）: 14.1 g
   炭水化物（C）: 12.9 g
   　* 糖質: 9.8 g
   　* 食物繊維: 3.1 g
   塩分: 2.6 g
   ――――
   1食あたり62キロカロリー！
   脂質が気になる方はオリーブオイルの量を減らしてください☺️

   ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
   ――――
   カットトマト（3個）：300円
   カット大葉（10枚）：50円
   ほんだし（小さじ1/2）：5円
   ポン酢（大さじ1）：10円
   オリーブオイル（大さじ1）：15円
   カット塩こんぶ（ひとつまみ）：5円
   ブラックペッパー（適量）：2円

   合計：387円
――――
   1食あたり129円で作れます✨

   #低糖質レシピ
   #大葉塩こんトマト
   #ダイエット料理
   #簡単レシピ
   #時短レシピ
   #節約レシピ
   #作り置き

2. 

   @ぴゅいーん-w7h 1年 ago

   うまそー

3. 

   @お空-j2r 1年 ago

   トマトがその値段で！？

4. 

   @ゴマウォン 1年 ago

   美味しそう😊今度作ります😊

5. 

   @にゃんち-i7h 1年 ago

   よだれでてきたよｗ

6. 

   @chizuchizu-l8g 1年 ago

   個人的大好物です😊

7. 

   @胡桃-u1l 1年 ago

   無限に♾️食べられそうですね😊✨
   早速作ってみます♪ありがとうございます🍀

8. 

   @みゆき-v4f 1年 ago

   夏に、作ります😂
   （今、トマト。高いから）

9. 

   @SMRKsolfa 1年 ago

   参考にしてさっそく作ってみました🍅本当にサラサラ～と飲める勢いでした！それと、生トマト苦手な夫が『美味しい！』って食べてくれてびっくりでした😮✨

10. 

    @yuria.toyoda 1年 ago

    いいね爽やか🍅🍃✨

11. 

    @タヌキじゃないよ 1年 ago

    トマト🍅湯むきして有りますか😮

12. 

    @kakade-mon838 8か月 ago

    塩昆布無かったので味の素少し入れて代用しました、パスタにして頂きましたが美味し過ぎて驚きました！😂笑

13. 

    @ROLA-r1n 7か月 ago

    うまそう

14. 

    @YasukoTakaura 7か月 ago

    ほ〜😳　ポン酢❣️作ってみるわ🥰

15. 

    @MuscleTraining_Cosplay 7か月 ago

    これ作ったんですけど美味しかったです！
    昨日はそれにそうめんにかけて食べたんですけど
    個人的にパスタの方が合うなと思ったので
    今日はパスタにこれかけて食べますΨ( 'ч' ☆)

16. 

    @小川和代-o7f 7か月 ago

    うえ！