毎朝の「わかめスープ」が腎臓を壊す！？高齢者ほど危険な落とし穴と医師が語る知られざる真実…驚きの食べ合わせNGリストと寿命を延ばす神レシピ公開！
健康に良いと信じて毎日飲んでいたその 若メスープがあなたの腎臓を静かに蝕ばみ 血管を詰まらせているとしたらどうします か?ある特定の食材と一緒に調理するだけ で海の恵みである若目が体内で発が生物質 を生み出す毒に変わるのです。長年よかれ と思って続けてきたその習慣もしかしたら 取り返しのつかない間違いかもしれません 。赤めは古くから日本の職文化に深くねい てきました。東洋医学の古典遠い法にも 血液を浄化し、体の熱を覚ますと記されて いるほどその健康効果は広く知られてい ます。しかしその素晴らしい高行能も一歩 間違えば台無しになるどころか健康を 愛する原因にすらなりうるのです。若目の 持つ奇跡の力3つの主要成分。まず若目の 持つ素晴らしい力を再確認しましょう。 アルギンさん水食物繊維割論若目を水に 戻した時のあの独特のぬめり。この正体が アルギン酸です。この成分はまるで体内の 掃除屋のように働きます。町内では コレステロールや脂肪、さらには体内に 蓄積した重金属やPM2.5といった有害 物質をスポンジのように吸着し、体外へと 排出してくれるのです。これにより血液は サラサラに保たれ、動脈効果や真金梗速と いった恐ろしい血管疾患のリスクを提減し ます。さらに弁通を促し腸内環境を劇的に 改善する効果も期待できます。不団。これ は近年の研究で最も注目されている成分の 1つです。特に北海道大学などの研究機関 がその驚くべき抗が作用を次々と報告して います。不団は元細胞に自ら始滅するよう 促すアポトシス誘導作用を持つことが 分かっています。正常な細胞にはほとんど 影響を与えずが細胞だけを狙い打ちにする 。まさに自然界が産んだ脅威の抗が物質と 言えるでしょう。免疫細胞を活性化させる 力も非常に強く、日々の食事に取り入れる ことで岩予防と免疫力向上に大きく貢献し ます。満る乾燥若めの表面に見られる白い 粉。これを塩やカだと勘違いしている方が いますが、実はこれがマンニトールという アルコールの一種です。この成分は医療 現場では脳圧を下げたり岩圧を下げたり する目的で点滴薬として使用されるほど 強力な浸透圧利尿作用を持っています。 つまり体内の余分な水分を排出してくれる のです。朝顔がむみやすい方や足のむみに 悩む方はこの白い粉を洗い流さずに調理 することでその恩恵を最大限に受けること ができます。このように若目はカルシウム が牛乳の9倍も含まれているなどまさに海 のスーパーフードです。しかしここからが 本題です。この恵をあなたは正しく 受け取れていますか?渓谷若メとの最悪の 組み合わせ参戦。若メとネギの味噌汁は 日本の家庭料理の定番中の定番。しかし 栄養学的に見ればこれは非常に残念な 組み合わせです。ネギに含まれる異やリと いった成分が若目が誇る豊富なカルシウム と結合し、リ酸カルシウムという水に溶け にくい物質を形成してしまいます。これは 例えるなら宝箱カルシウムの鍵穴に別の 物質異様やリが詰まってしまい鍵が開か なくなってしまうようなもの。せっかく 摂取したカルシウムが体に吸収されること なくそのまま体へ排出されてしまうのです 。コ素症を予防したい、骨を強くしたいと 考えて若めを食べている方にとってネギと の組み合わせはその努力を無にキス行為と 言っても過言ではありません。またネギを 切った時に出るぬめり成分が若めの アルギン酸の食感を損い風味を落として しまうという味覚上のデメリットもあり ます。赤めとネギはそれぞれ単体では 素晴らしい食材ですが、同時に摂取するの は酒、時間差で食べることを強くお勧めし ます。健康思考の方々の間でオメガ3死亡 さが豊富なえ、ごま油や天油は大変な人気 です。そして多くの方が若メスープを作る 際、まず若めをこれらの油で炒めてから水 を加えるという調理法を取っています。 これが実は最も危険な行為の1つなのです 。問題はこれらの油の発点が非常に低い ことにあります。発園点とは油を加熱した 際に煙がで始める温度のこと。エゴマ油や 甘乳はわずか160接c程度で煙が始め ます。これは油が参加しその構造が破壊さ れ始めているサインです。そしてこの家庭 でベンゾピレンという国際が研究機関が グループ1つまりアスベストやタバコの煙 と同等に任に対する発性が認められると 分類する最強クラスの発性物質が生成され てしまうのです。よかれと思って使ってい た健康オイルで若めを炒める行為は自ら 発性物質を生成しそれをスープとして飲ん でいるのと同じこと。まさに健康になる ための食事が癌のリスクを高める食事へと 変貌する瞬間です。解決策はどうすれば 良いのか方法は2つあります。1つは調理 の最後に火を止めてから風味として 回しかけること。もう1つはどうしても 炒めたい場合は発園点の高い米油や キャノーラ油とエゴマ油を混ぜて使い若め に水分が十分ある状態でごく短時間でさっ と痛めることです。この知識1つであなた の食卓から大きなリスクを取り除くことが できます。若めには工上線ホルモンの材料 となる要素が非常に豊富に含まれています 。そのため工上線に良いというイメージが 先行しがちですが、これは大きな誤解を 招く可能性があります。工上線機能低下症 、橋本病や工上線機能更新症、バス道病 などすでに甲線に何らかの疾患を抱えて いる方にとって要素の過剰摂取は症状を 一著しく悪化させる引き金になり得ます。 私たちの体には要素が過剰になると向上線 ホルモンの合成を一時的にストップさせる ウォルフチャイコという自己防衛機能が 備わっています。健康な人であれば問題 ありませんが向上線機能が不安定な方の 場合この機能が過剰に働いたり逆に機能 不全に陥ったりしてホルモンバランスを 大きく乱出してしまうのです。上線の治療 を受けている方は若目を含む回層類の摂取 について必ず主示と相談してください。真 の組み合わせ若目の力を10倍にする最高 の相棒参戦ではどうすれば若めの力を最大 限に引き出せるのでしょうか?答えは 正しいパートナーを選ぶことです。若目と 豆腐の味噌汁は栄養学的に見て完璧な 組み合わせです。豆腐の原料である大豆に 含まれるサポニという成分には体内の過剰 な要素を吸着し、体外へ排出してくれる 働きがあります。これにより甲場線への 負担を気にすることなく若目の恩恵を 受けることができるのです。さらに重要な のがタンパ質の相場効果です。若目は ミネラルの方向ですがタンパ質はほとんど 含みません。一方、豆腐は良質な植物性 タパ質の塊です。高齢者が最も恐れるべき サルコペニア、筋肉減少症を防ぐためには ミネラルとタンパ質の両方が不可欠、若目 が骨の材料を供給し、豆腐が筋肉の材料を 供給する。この組み合わせはまさに動ける 体を維持するための黄金コンビなのです。 赤めとキュウリの巣のものは日本の夏の 風物士ですが、これもまたりに叶った 組み合わせです。巣に含まれるク炎や作さ といった勇気さんは若めのカルシウムを 体内で吸収されやすい形とかに変える働き があります。ただ若目を食べるよりも巣と 一緒に取ることでカルシウムの吸収率が 格段にアップするのです。また酢のさ味は 若め特有の臭さを柔らげさっぱりと食べ やすくしてくれます。食欲が落ちがちな 夏場でも栄養をしっかりと補給できる賢い 千人の知恵と言えるでしょう。若メと トマトと意外に思われるかもしれませんが 、これは高参化作用、抗が作用を最大化 する究極の組み合わせです。赤目に含ま れる団とトマトの赤い色素成分であるリコ ピン。この2つはそれぞれが強力な高参加 物質であり抗が作用を持つことで知られて います。福井段が海の力でリコピンが大地 の力で体の内側から炎症を抑え細胞の酸 廊下を防ぐ。まるで陸海の最強タックが 体内で眼細胞や廊下の原因と戦ってくれる ようなものです。さらにトマトに含まれる 豊富なビタミンCは空気に触れると参加し やすいという弱点がありますが、若めに 含まれる塩分ナトリウムがその参加を防ぎ ビタミンCを安定させてくれるという驚き の効果もあります。そしてトマトに含ま れるカリウムが若めの余分な塩分を大外へ 排出してくれるため、血圧が気になる方に も安心です。簡単レシピ。わメとトマトの 和風サラダ、水で戻したわメ10g、ゆき して角切りにしたトマト1個、カニカを ほぐしたものをボールに入れます。そこに 醤油大さじ1、素じにごま油ブラシをさじ 1、すりごま、刻みニンニク少々を混ぜた ドレッシングをかければ美味しくて最強の 健康サラダの完成です。第2章トマト太陽 の恵みか炎症のヒ種かトマトが赤くなると 医者が青くなるということ技があるように トマトはタムシが選ぶ重大スーパーフード にも名をつねる健康食材の王様です。 しかしこの太陽の恵みもまた食べ方を 間違えれば体に思わぬ不調をもたらすこと があります。トマトの脅異的な高能。 トマトの力の源は何と言ってもその鮮やか な赤色を作り出すリコピンです。リコピン はビタミンEの100倍以上とも言われる 強力な高参加力を持ち、私たちの体を様々 な病気から守ってくれます。が予防、特に 前立線や水造癌に対する予防効果が数多く の研究で示唆されています。リコピンが 体内の活性酸素を除去し、が細胞の増殖を 抑制するのです。動脈効果、脳素虫予防、 悪玉、LDL、コレステロールの酸を防ぎ 、血管の壁にプラークが溜まるのを防ぎ ます。これにより血液の流れがスムーズに なり、血管の廊下を食い止めます。肌効果 シミやシの原因となるメラニンの生成を 抑制し紫外線による肌へのダメージを内側 から軽減します。岩病予防目の猛膜を保護 しカレー王だら編成症などのリスクを提減 します。このリコピンは油と一緒に取る ことで吸収率が劇的に高まるという性質が あります。オリーブオイルをかけて食べる カプレーゼなどは美味しさと健康を両立し た非常に優れた食べ方なのです。警告 トマトとの最悪の組み合わせに000熟し たトマトに砂糖をかけて食べるのが好きと いう方は意外と多いのではないでしょうか 。甘みが増ましして美味しく感じられます がこれはトマトが持つ素晴らしい健康効果 を自らドブに捨てるような行為です。 トマトには糖質の代謝を助けエネルギーを 生み出すために不可欠なビタミンB1が 含まれています。しかし砂糖を一緒に摂取 すると体は砂糖という急なエネルギー源を 分解するために泣けなしのビタミンB1を 相動員してしまいます。その結果トマト 本来のビタミンB1は吸収されず体は ビタミンB1結望状態に陥ってしまうの です。さらに深刻なのはという現象です。 余分な塔が体内のタパ質と結びつき、 エジス、週末等下加算物という廊下促進 物質を作り出します。これは肌のシや たるみ、血管の弾力性を失わせる動脈効果 、そしてアルツハイマー病の原因にもなる と言われています。甘くて美味しい人皿が あなたの体を内側から焦がし廊下を加速さ せているのです。ケチャップはトマトから できているから健康に良いと考えるのは 早形です。市販のケチャップの食品成分 表示を見てみてください。トマトの次に 多く含まれているのは多くの場合盗塁加藤 武道等液等などです。特にハンバーガーや フライドポテトに大量のケチャップをつけ て食べる習慣は知らず知らずのうちに大量 の糖分と塩分を摂取していることになり ます。これは肥満や糖尿病、高血圧の リスクを一著しく高めます。ケチャップは あくまで調味料として少量を楽しむものと 試マ の摂取を控えるべき人、逆流性食堂園の方 、トマトに含まれるク炎酸やりんご酸が 遺産の分泌を促します。これが糸食堂の間 の便株食堂活躍を緩め遺産の逆流を 引き起こし胸焼けの症状を悪化させること があります。アレルギー体質の方トマトに はアレルギー症状を引き起こすヒスタミン が比較的多く含まれています。また体内で ヒスタミンの放出を促す作用もあるため アレルギー整備炎や全速アトピー性皮膚炎 の症状がひどい方は摂取に注意が必要です 。芯の組み合わせトマトの力を10倍に する最高の相棒参戦。これは岩予防の最強 タックです。トマトのリコピンと ブロッコリーに含まれるスルホラファン。 この2つの抗が成分は体内で異なる メカニズムで作用し、が細胞の発生と増殖 を多学的にブロックします。ある研究では トマトとブロッコリーを一緒に食べた場合 、それぞれを単独で食べた時よりも全立線 洗顔の増殖を抑制する効果が格段に高まっ たという報告もあります。トマトは ビタミンやミネラル、高参化物質の方向 ですが、筋肉や血液の材料となるタンパ質 が不足しています。トマトソースのパスタ に挽き肉を加えたり、トマトサラダに 茹で卵を添えたりすることで栄養バランス が完璧な人皿になります。タンパク質は リコピンの吸収を助ける油分も適度に含ん でいるため一隻2兆の効果が期待できます 。トマトと牛乳で作るスープは栄養的に 非常に優れた組み合わせです。牛乳の脂肪 分がリコピンの吸収率を高め、トマトには 不足しているカルシウムとタンパ質を牛乳 が補ってくれます。牛乳を飲むとお腹が ゴロゴロする乳等不対象の方は豆乳で代用 しても同様の効果が得られます。第3章 牛乳完全栄養色か見過ごされたリスクか 牛乳は成長期の子供から骨の健康が気に なる高齢者まで幅広い世代に愛されている 完全栄養食品の代表格です。しかしその 万能なイメージの裏には知っておくべき 組み合わせのリスクが潜んでいます。牛乳 がもたらす揺ぎない恩恵。牛乳の最大の メリットは何と言っても質の高い カルシウムとその吸収を助けるビタミンD 、そして風ンホスホペプチドCPPが酸味 一体で含まれている点です。CPPは カルシウムが腸内でリ産と結合して吸収さ れにくくなるのを防ぐ働きがあり、牛乳の カルシウム吸収率を他の食品よりも確段に 高めています。また牛乳に含まれるアミノ 酸トリプトファングは脳内でリラックス 効果のあるセロトニンに変わり、さらに夜 になると睡眠を促すメラトニンに変化し ます。寝る前に温かい牛乳をいっぱい飲む とよく眠れるというのは科学的にも利に 叶っているのです。さらに近年の研究では 牛乳に含まれるグルタチ音という成分が 農細胞の参加を防ぎアルツハイマー型認知 症のリスクを提減する可能性が示唆されて います。警谷牛乳との最悪の組み合わせ 参戦。これは絶対に覚えておいてください 。薬は水か左右で飲むのが大原則です。 牛乳と一緒に薬を飲むと牛乳のカルシウム が薬の成分と結合綺麗と作用し薬の吸収を 一著しく妨げてしまうことがあります。 特にテトラサイクリン系の構成物質やコ素 症の治療薬であるビスホスホネート星剤 などは牛乳との併用で効果が半減あるいは ほとんどなくなってしまうことが知られて います。薬を服用する際は前後に時間は 牛乳を含む乳製品の摂取を避けるのが懸命 です。健康のためにとほれ草やビーツを 牛乳と一緒にスムージーにしている方要 注意です。これらの野菜には衆算という 成分が多く含まれています。この修産が 牛乳のカルシウムと体内で結合すると修産 カルシウムという水に解けない決晶になり ます。この決晶は体外に排出されにくく 体内に蓄積すると腎臓欠席や尿路欠席と いう激しい痛みを伴う病気の原因となるの です。生の山芋の川を向いた時に手が痒く なるのもこの衆算カルシウムの針の結晶が 皮膚を刺激するためです。衆算の多い食品 と牛乳は必ずに時間以上感覚を開けて取る ようにしましょう。ここでもまた砂糖が 登場します。牛乳に砂糖を入れて飲むのは もちろんカフェラテにシロップをたっぷり 入れたり、甘い歌詞パンやチョコレートを 牛乳と一緒に食べたりするのも同じです。 砂糖はカルシウムの吸収を妨げるだけで なく体内のカルシウムを尿として排出する のを促進してしまいます。つまりせっかく 骨のためにと飲んだ牛乳のカルシウムが 砂糖によって奪われ捨てられてしまうの です。さらに牛乳に含まれる乳等は比較的 血糖値を上げにくいのですが、砂糖と一緒 に取ることで急激な血糖値スパイクを 引き起こし、糖尿病や肥満のリスクを高め ます。真の組み合わせ牛乳の力を10倍に する最高の相棒に線夜眠れない時やなんだ か体の抵抗力が落ちていると感じる時、 温かい牛乳に蜂蜜をスプーンいっぱい 溶かして飲んでみてください。蜂蜜は 単なる甘み量ではありません。折りごとが 豊富で腸内の全玉金の餌となり腸内環境を 整えてくれます。また強力な殺菌作用と高 参加作用で免疫力をサポートします。牛乳 のトリプトファンによる安眠効果と蜂蜜の 免疫力アップ効果が合わさり心と体を 優しく癒してくれるでしょう。第2章でも 触れましたが改めて強調します。牛乳と トマトは互いの長所を伸ばし単種を 補い合う完璧なパートナーです。牛乳の 脂肪がトマトのリコピンの吸収を助け、 牛乳がトマトに不足するカルシウムと タンパ質を補う。この組み合わせは骨の 健康、筋肉の維持、そして癌や生活習慣病 の予防を1度に実現する。まさに飲む サプリメントと言えるでしょう。 食卓から始める賢い自己投資。ここまで3 つの身近な食材を例にその光と影について お話ししてきました。お分かりいただけた ように健康とはただ体に良いと言われる ものを闇雲に食べることではありません。 食材の持つ性質を理解しその力を最大限に 引き出す知識こそが何よりの薬となるの です。そして完璧な食事も健康という 大きなパズルの1つのピースに過ぎません 。ハリウッド女優のサルマハエックは56 歳にして20代のような若々かしさを保っ ていますが、彼女の秘訣は食事だけでは ありません。彼女は歯を磨きながら体感を 意識したり、良い姿勢を保つことで日常の 動作をエクササイズに変えたりしています 。私はこれを生活内運動と呼び運動嫌の 患者さんにも進めています。ケトルのお湯 が枠のを待つ間に数回かを上げる。テレビ を見ながら軽くストレッチをする。こうし た小さな意識の積み重ねが大きな差を生む のです。また彼女は定期的なマッサージを 欠かしません。ストレスは体内で コルチゾールというホルモンを分泌させ、 慢性的な炎症を引き起こします。 マッサージや入浴は単なる贅沢ではなく、 このコルチゾールを抑制し炎症を管理する ための医学的必要性なのです。あなたの 健康は誰かやに委ねるものではありません 。日々の食卓で1つ1つの食材と向き合い 、賢い選択を積み重ねていく。日常の 何気ない動作に少しだけ意識を向けてみる 。自分自身の体を慈しみケアする時間を 持つ。これら全てが未来のあなたへの最も 確実で価値のある自己投資です。今日から あなたの食卓をそして生活を最高の知識で 満たしていきましょう。あなたの10年後 、20年後の健康は今日のあなたの選択に かかっているのですから。
あなたが毎日「健康のため」と信じて飲んでいる、あのわかめスープ。実はその組み合わせや食べ方次第で、知らぬ間に腎臓や血管を蝕み、老化やがんのリスクを高めているかもしれません…。長年の習慣が、あなたの体にどんな影響を与えているのか、そして、どうすれば「本当に体に良い食べ方」ができるのか。
この動画では、わかめ・トマト・牛乳という身近な食材の「光と影」、そして健康寿命を伸ばすための“正しい知識”を分かりやすく解説しています。
70代、80代の方にもすぐ実践できる「神の組み合わせ」と「避けるべき危険な組み合わせ」を知り、今からでも間に合う“賢い食卓”を始めてみませんか？
「元気で長生きしたい」あなたに、必ず観てほしい内容です。
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この動画は架空の人物を脚色し再構成した内容です。
本チャンネルのすべてのコンテンツは、研究資料などをもとに個人的な学習を通じて制作されています。
健全な情報提供を目的としており、医療行為の代わりにはなりません。
体質や健康状態は人それぞれ異なるため、効果も異なる可能性があります。
したがって、視聴者自身の判断と選択が求められ、それに伴う結果は自己責任となります。
