［夏野菜のヘルシー焼き浸し✨］#夏野菜レシピ #くうごはん#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ #簡単レシピ#焼き浸しレシピ#自炊#きゅうり#ピーマン#ナス
高ギャルが作る夏野菜のヘルシー焼きたし 。 まずキュウリに本を薄く切っていくよ。 夏野菜大量にもらったから消費してく。 キュウリの味みは必須。こんな 次はナス。これも適当に縦に切っておく。 フィーマンも適当に切るよ。プチトマトは 下手取って洗っとく。温めたフライパンに オリーブオイルを敷いてトマト以外の野菜 を豆乳。しっかり炒めていくよ。キュウリ 初めて焼いてみたけど、めちゃ食感良くて 美味しかったからおすすめ。トマトは別で 焼いていくよ。次はゆ作り3倍の縮面梅雨 120mL水120Lポン酢20から 30mまでL生姜チューブ適量入れて混ぜ て梅完成そこにこの夏野菜たちをぶち込ん で冷蔵庫で冷やしたら完成。入り駒 振りかけたら見栄え良くなるよ。夏バでも これならバクバク食べれちゃうからみんな もぜ非作ってみてね。この夏絶対1回は 作るべき。Yeah.
6 Comments
▫︎ 夏野菜のヘルシー焼き浸し✨ 🌽（3人前）
［材料］
・きゅうり2本
・ナス1本
・ ピーマン2個
・プチトマト5個
A3倍濃縮めんつゆ120ml
A水120ml
Aポン酢20〜30ml
A生姜チューブ適量
・いりごま
［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰
①野菜を切る
②温めたフライパンにオリーブオイルをしき、①を焼いていく。トマトは別で焼く
③Aを混ぜ合わせる
④つくったつゆに野菜を投入して冷蔵庫で冷やしたら完成✨
⑤最後にいりごまを振りかけてね！
焼き浸し美味いよね
けつあな😝美味しい！
５１歳のおばちゃんも真似して作りました。美味しくて最高です。ありがとうございます
長い爪と短い爪流行ってるの？
焼きびたしヘルシーで良いね👍️
爪が汚い