【夏野菜】ご飯にぴったり！茄子餃子
餃子の皮を使わず、茄子で包むヘルシーな餃子レシピをご紹介！
茄子のとろける食感と、ジューシーなお肉の相性が抜群✨ご飯にもお弁当にもぴったりな1品です☺️
ダイエット中の方やグルテンフリーを意識している方にもおすすめです！
✅ 材料
✅ 下ごしらえのコツ
✅ 焼き方のポイント
も丁寧に解説しています♪
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#茄子餃子 #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #餃子レシピ #簡単料理 #ナスレシピ
【栄養価】1人分
エネルギー:248kcal
炭水化物:14.0g
糖質:11.9g
食物繊維総量:2.1g
たんぱく質:15.8g
脂質:13.9g
レチノール活性当量:52μg
ビタミンB1:0.12mg
ビタミンB2:0.19mg
ビタミンC:8mg
カリウム:423mg
リン:132mg
鉄:1.1mg
葉酸:38μg
食塩相当量:1.0g
マグネシウム:37mg
亜鉛:1.2mg
11 Comments
簡単そう！大葉がアクセントでおいしそー😊近々作ってみます！そしてエプロン似合っててかわいい💖
本当に包丁さばきがすごいね❤
もも先生の手さばきが なんとも言えないですね😊流石です 夏野菜！美味しそうなので 今度作ってみます👍
ずっと作りたいと思って待ってました😊 これからナスもシソも採れる時期だからリピートメニューになるな😁 試食後の笑顔が素敵😍
ももちゃんの料理美味しいよね🎉茄子餃子作ります。😊
流石ももちゃん🎉 工夫されて、美味そうですね～
茄子の餃子は健康的でさっぱりしていて美味しそうですね。茄子の餃子は糖尿病患者でも大丈夫ですか?
やはり、エプロン姿で作るお料理とももちゃんのご飯がニヤリ♫でございます😁
簡単そうなので作ってみます！😺💖🤘
こんちは、まこっちゃんです。tiktok liteから来ました。tiktok liteとはちょっと違うテイストでされているんですね。これからは、こちらも訪問させていただき料理をいろいろ研究したいと思います。
いつものお料理配信ももちろんいいけど
じっくりお料理が見れて、一時停止とかして自分のペースで見れるYouTubeもありがたいです😊
またレシピ投稿お願いします😊