【ダイエット】医者が教える「食べた方が痩せる朝ごはん」8選 #shorts
医者が教える食べた方が痩せる朝ごはん8 選朝は食欲がないからって言って朝食を 抜いていたりしませんか朝食を抜くと 昼ご飯を食べた時の血糖値が爆上がりする ことによって逆に太りやすくなります今 からおすすめの朝食をやっというので忘れ ないように保存していてください1 おにぎりに卵かけご飯3バナナ4味噌汁 45ゆで卵6オイコス7ナット8 豆腐この中で1つでもいいし 卵かけご飯と納豆をトッピングするなど 組み合わせるのもおすすめです
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プロテインでもいいのですか？
寝坊してしまっても豆腐か納豆だけは食べるようにしてる
朝は、ゆで玉子2個です！😊
おにぎりやバナナを朝いきなり食べたら血糖値爆上がりしそうで怖い
スパイク起きないように 酢タマネギ食前の15分前には食べてます😊
朝は白米に納豆、めかぶ、生卵ぶっかけて混ぜて食べる！
美味しい！
これだけで十分
たまにプラス味噌汁もしくは鮭、サバを一口サイズ食べる
食欲あるけど睡眠欲の方がやばくて朝ごはん食べる時間確保して起きれない
まじで朝が1番食欲あるんやけど
卵かけご飯(たまに納豆卵かけご飯かキムチ納豆ご飯)、味噌汁、ゆで卵、ヨーグルトを食べてるんですけどバランス大丈夫ですか？
生卵と納豆は相性悪いハズ…
その不潔な髭剃れよ、似合ってねーぞ
卵かけご飯
ちゃんと言えてなくてｶﾜｲｲ😊
1ヶ月毎朝8種類全部食べてみました。
お陰様で10kg太りました。
ありがとうございました。
朝はホンマにお腹空かないからいつもキムチ納豆に卵かき混ぜたやつとちょっとした菓子パンだけ食べてる
たまごかけごはんで噛むの好き
私の好きな食べ物勢揃いで最高ね😊
今日バナナ食べた🍌4kgあと減らしたい
毎朝バナナヨーグルトを食べていますが、効果は有るのでしょうか？
全部好きな物ばかりです。80代
①おにぎり
②卵ご飯
③バナナ
④味噌汁
⑤ゆで卵
⑥オイコス
⑦納豆
⑧豆腐
卵毛ご飯
生のフルーツにヨーグルトでたまにナッツ🥜やって食べてるんですけど果糖ダメですかね
キウイ🥝とブルーベリー🫐といちご2〜3🍓とりんご1/4🍎です
それ保存して、3週間バナナや、おにぎり納豆、を食べ続けたら−19キロ痩せた！
食物繊維も取り入れるといいと聞きました。
きゅうりぬか漬け、お茶漬け、レタスとトマトと卵フィリングのサラダ、キャベツと厚揚げのお味噌汁。デザートにブルーベリーとりんごとバナナのオーバーナイトオーツ。
ご飯、たまご、豆腐（厚揚げ）、ヨーグルトの食材が入ったメニューにしました
一日２食だけど昼食の30分前くらいにコーヒーにイヌリンとか難消化性デキストリン５gくらい混ぜて飲んだら昼食で血糖値上がるの防げるよ
納豆、卵かけご飯にお味噌汁とか最強ですか？
炭水化物抜けって言われたよ😠💢
食べたら痩せるって意味がわからない😅
夜勤だからいっつも朝ご飯と夜ご飯の概念ごっちゃになる😢起きて出勤までに食べるご飯を「朝ご飯」って認識でいいんかな
マジかΣ(•ω• ﾉ)ﾉ
朝ごはん食べない歴、約8年何だか…。
アラサーに成ってから中々痩せずらくなって来ているそろそろ頑張って朝ごはん食べなくてはならんかぁ(￣▽￣)
食欲無くて朝はオロナミンC一本チャージしてるから大丈夫かと思ってたけどダメだったかぁ〜😅
朝から食欲あるんですけど…現在ダイエット中で1300カロリーが目安なんですが、卵かけご飯だけじゃ足りない😂
でも、夕飯にたっぷり食べたいなら、少し空腹でも、我慢するのがいいんですかね…？