【3分クッキング公式】かつおと夏野菜のマリネ

～バゲットを添えて、のせて食べるのもおすすめ～

材料（2人分）：かつお（刺身用・皮なし小 1節）、塩、きゅうり（1本）、パプリカ（赤 1/2個）、にんにくのみじん切り（1かけ分）、ライムの絞り汁（大さじ1）、塩、オリーブ油、パクチー（20g）、粗びき黒こしょう

一人前あたり:141kcal、塩分1.2g

ワタナベマキ（2025/5/8放送）

番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/