＼さっぱり簡単／ささみと夏野菜の混ぜごはん レシピはコメント欄に記載 #shorts
[音楽] お願いします ささみの筋を取って切り開き 塩とお酒を回しかけてレンジで加熱し 火を通すもし 火が通らなかったら10秒ずつ再加熱して くださいね なすときゅうりは薄切りにし 塩を少々揉み込みしんなりしたら ぎゅっと水分を絞る レンジ加熱したささみを食べやすくほぐし 野菜と合わせるここにご飯を入れ 塩昆布いりごまごま油を少量入れて全体を よく混ぜ合わせて 完成あっさりした物が食べたい時朝ごはん にもおすすめさっぱりで美味しいですよ [音楽]
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著者 【レシピ本】はるはるママの栄養満点のご飯
【レシピ本】強い体を作る献立
【レシピ本】はるはるママのスポーツご飯
【レシピ本】朝ラクできる部活弁当
【レシピ本】野菜で作るガッツリおかず
38 Comments
ごはん………茶碗１杯分(200グラム)
ささみ………2枚
茄子………1/2本
きゅうり………1/2本
塩昆布………ふたつまみ
炒りごま………大さじ1
塩………適量
お酒………小さじ1くらい
ごま油………小さじ1
料理もいつも勉強になります
m(_ _)mまだ暑い日が続きますが、身体に気をつけてくださいね!!今日もお綺麗です✨😊
ご飯が出てきてビックリ
そうきたかーって感じ
匂いがしてきた、美味しいでしょうね
きゅうり切ってる時の笑顔も美しい
私女だけど、ママ好きになりそうなくらい笑顔が素敵だし、可愛いし、美人🎉😍💓💓🎵なんなら男なら彼女にしたい😂いつもこんな美人なお母さん間近で見れて美味しそうな料理食べれて息子さんとパパさん羨ましい😅💓💓
こんばんは〜キュウリを切りながら笑ってるオカンは可愛い。私もオカンなのでキュウリ切りながら笑いますが息子はキッショって言うでしょう😂（笑）
スライサーなくあんなにうっすく切る！
私出来やん💧
とても素敵なママさんで、ひと目でファンになっちゃいました😊ご家族が羨ましい🎵
胡麻油使うと
こってりな感じになっちゃう私ですが、
美人おかんの説得力は半端ない！
こんな料理出来るおかんだと、息子の嫁はどうなるんだろう。
これ絶対旨い奴やん❤いつも癒やしの笑顔有難うございます❤❤
今晩は、一度作って見たいです。ちょっと足が悪くなかなかキッチンに立てないです。😊
さっと作れるオカン素敵✨✨✨
なかなか
そーはいかないのが現実ですよf(^^;
いいメニューです。
ささみときゅうりとナスで、さっぱりしてます。
コレは、ごはん抜きでビールの相棒やん😍😍😍
はるママのレシピ安心するわぁ。何時もありがとうﾃﾞｽ
わぁカメラ目線で
キュウリ🥒切っとる〜
可愛いなぁ😊
ごはんと和えるとは！！
美味しそう
やってみます🙆
手早いなぁ😮
きゅうりナスを生のままご飯に混ぜるなんて発想が無かったのでとても新鮮です💗夏野菜自体新鮮！
きゅうり薄切りしてる時の笑顔( ᐕ) かわいすぎ💓💓💓💓
美味そー
優しいお母さんでよかったね
紫蘇の千切りや生姜の千切り茗荷の薄切りを一緒に混ぜ合わせても美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
梅干しの叩いたやつを入れても美味しそう。
可愛い❤️
作ってみました❗ ホント、さっぱりして美味しかったです😊
はるはるママの笑顔にも癒されました❤
おかん綺麗👍
可愛い
いやらしい野菜たち❤
お米も野菜と捉えたら、良いのですね。😊ありがとうございますm(_ _)m。
レンジ意外の料理が見たい
お母さんいつも美人だなぁと思い拝見してます、髪少し伸びましたか？
今夜の夕飯に作りました。夏野菜と鳥ささみでさっぱりで美味しかったです😂
よそ見して胡瓜切っとる(@_@)、指刻むよ、止めてくれ・・・
やり方を書いて欲しいです😊
おかんが作ってくれたの食べてみたいな。
おかん😊❤️ いつも 凄いなぁ～😊❤ 手際いいし、 味付けも メッチャ参考になりやす😊❤️ おおきにぃ➰😊❤️🐶😸❤️
こんなセクかわなおかんなんて素敵すぎる❤
庭の青じそを足したら、さらに美味しかったです❤