海藻レシピ+Seaweed Recipes

罪悪感ゼロでパクパク食べれちゃう！ワカメたっぷりもやしナムル😋

2024-12-05

罪悪感ゼロでパクパク食べれちゃう！ワカメたっぷりもやしナムル😋

実はこのもしよ罪悪感なくパクパク食べれちゃう [音楽] 上1食たったの65000で作れます

14 Comments

@shiracchi_no_asobiba 1年 ago

補足：
指定の材料で2食分になります！
もやしはレンチンした後に出た水分はよく切って下さい！
乾燥わかめの塩分はよく抜いて下さい！
レシピの詳細は以下に記載しています！

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レシピ↓
■材料(2食分)
もやし 1袋
水で戻した乾燥わかめ大さじ２
鶏ガラ小さじ１
ニンニクおろし小さじ１
ポン酢大さじ１
ごま油大さじ１
ごま大さじ１
きざみネギ適量
海苔適量

■作り方
１.もやしを600W 3分レンチンし、水気を切って器に移します
2.ワカメからごままで入れたら全体に混ぜて完成！お好みでねぎ、海苔をかけたら更にウマウマです🤤

■ポイント
・ワカメともやしの罪悪感がないしコスパも抜群にいいです👍

■感想
・すぐに全部食べてしまったので倍の量は準備してもいいかも😂

合計カロリーとPFCバランス（参考）
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合計カロリーとPFCバランス（参考）
カロリー合計: 244 kcal
タンパク質（P）: 8.6 g
脂質（F）: 16.9 g
炭水化物（C）: 15.5 g
　* 糖質: 9.6 g
　* 食物繊維: 5.9 g
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１食122kcal！脂質が気になる方はごま油を小さじ１でもOKです👍

食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
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もやし：40円 水で戻した乾燥わかめ：15円 鶏ガラ：5円 ニンニクおろし：5円 ポン酢：10円 ごま油：20円 ごま：15円 きざみネギ：10円 海苔：10円
合計：130円
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１食65円！シンプルで激安で最高です✨

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@nanatu2451 1年 ago

最近食べすぎてやばいのでこれ作っていっぱい食べます！！！
@勝又智美-g8v 1年 ago

思いつきそうで、思いつかなかった痩せレシピ‼️最後に、ネギと海苔トッピングイイですね😊
毎度しらっち、ありがとう❤
@マリーゴールド-d7p 1年 ago

「もしや」と「カワメ」で超⤴️簡単に作れちゃう🎵
@yumemen15 1年 ago

美味しそうー！ワカメを親の仇ぐらいの量を、もらいましてどーにもできないのでワカメ沢山レシピあったら知りたいです。
@watashichankawaii 1年 ago

もやしでしょ？
@nana-lu6ry 1年 ago

こ、これはもしや……
@age7385 1年 ago

やばいこう言うのだぁぁぁぁい好き！！本当にありがとうございます！！！！！
@backdrop1269 1年 ago

自分でも作ってみたのですが、似て非なるものが、出来上がりました。
でも、すごく楽しかったです。
これからも、参考にして作り続けるぞ！
@とみざわせいこ 1年 ago

私これ、中華麺茹でて冷水で締めて、その上に乗っけてよく食べてました！
ササミ茹でて割いたやつも乗せるとボリューム増量！
@カズコ中元 1年 ago

❤❤😊😊❤❤
@こはくこはく-y7p 1年 ago

レンジ使わないの
@rumi-pg3894 1年 ago

美味しそう😂
@吉井英昭-k5j 1年 ago

こぼれるのなんとかならんかなー　最後に😡なります

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