夏に向けた体にいい晩ごはん献立と朝時間。【旬の6品作り置き】｜きゅうりのさっぱり和え、　人参のシナモンソテー、ニンニクの醬油漬け、するめ入り辣油、キャベツのメンチカツ、酢豚

夏に向けた体にいい晩ごはん献立と朝時間。【旬の6品作り置き】｜きゅうりのさっぱり和え、　人参のシナモンソテー、ニンニクの醬油漬け、するめ入り辣油、キャベツのメンチカツ、酢豚

ご覧いただきありがとうございます。

いよいよ4月17日から5月4日は季節の変わり目、土用が始まります。
土用は、春から夏への準備期間。
この期間に「夏の準備をしっかりしてくださいね。」という期間になります。

自然界の植物が繁茂し、動物が活発になるように人間も沢山活動を起こしてゆく季節です。

東洋医学ではそれが夏を健やかに過ごす養生法となります。
土用に入るにあたり、今までよりも少し早めに起きて活動を開始し、本格的な夏の準備を行えると良いですよ。特に日の時間が活発な朝の時間がベストです。

今回は晩ごはん献立の他に、夏に向けて私が良く作る6品の旬の常備菜を動画にしていますので良かったらご参考にされて下さい。

また、同時に気温が高くなり湿気が増す事により胃腸炎なども流行しやすい季節となりますので
体に堪えない食べ物(甘味の多い食べ物は控えめに◎)暖かい飲み物、ストレスをかけ過ぎない生活等、”胃腸に優しい生活”を行い5月5日の夏を(立夏)をスタートさせましょう。

本日の動画が少しでもお役に立てましたら幸いです。
素敵な1日になりますように。

YURI.

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🌿Index
00:00 ～00:13　先頭　

1日目
00:17 土用の期間、過ごし方
01:26　きゅうりのさっぱり和え
01:53　人参のシナモンソテー　
02:41　ニンニクの醬油漬け
03:54　するめ入り辣油
05:27　抹茶ビスコッティ
06:18　夏に向けて長めのお散歩
06:38　お弁当
06:55　今月のお花

1日目の晩ごはん
07:38　キャベツのメンチカツ
09:06　ピーマンと卵の味噌汁
09:29　盛り付け
09:50　1日目の晩ごはん出来上がり

10:29　2日目の朝
10:50　新玉ねぎのマリネ
11:22　ピーマンのにんにくおかか和え
12:32　トマトケチャップ作り
13:24　晩ごはんの下準備
13:48　2日目の夜　3,4日分のお肉購入
13:56　酢豚
15:32　新しい平飼い卵
16:07　盛り付け
16:20　2日目の晩ごはん出来上がり
16:57　今月のお香。抹茶のビスコッティと黒豆茶
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🌿お知らせ
・youtubeでは書き綴れない東洋医学ベースの
季節ごとの健康や食事、美容やダイエットなどをnoteにコラム形式で書き綴っています。
定期的に更新していますので、良かったら覗いてみて下さい。

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YURI VLOG

暮らしのvlogを中心に、食や健康、愛犬との日常などの動画を自由気ままにUPしています。
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「私が健やかに生きる為の日常」
健康が趣味の鍼灸師が心と体を整える日々の食事をメインに、ファッション、2匹の愛犬、趣味のArtや書、その時の思いなど、飾らないありのままの日々の暮らしを記録しています。

●北海道暮らし
東洋医学が好きな鍼灸師、1児の母
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鍼灸師という職を通して得た健康全般に関する豆知識なんかも動画内でUPしております。

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🌿過去の動画はこちら

【乾燥、肌荒れ予防】春の揺らぎ肌を整える3日間の晩ごはん献立

【春の揺らぐ心と体を立て直す、さっぱり和食晩ごはん3日間と日常】

【免疫力アップ】春の体調を整える旬野菜たっぷり3日間の晩ごはん

春のデトックス晩ごはん【花粉症、アレルギー予防】3日間の献立｜

【健康が趣味な私の【こだわりの調味料紹介】心と体の変化の話】

【自分に優しく穏やかに過ごす日常と、そんな3日間の晩ごはん献立】

【心も体も健康に、自分らしく過ごす休日と３日間の晩ごはん献立】

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