エビのり天　#ヘルシーレシピ #簡単レシピ #簡単おいしい #料理 #ヘルシーごはん #おつまみ #ヘルシー料理 #時短レシピ #簡単美味しい レシピはコメントで！

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   @yuki._koji_recipe 1年 ago

   @yuki._koji_recipe
   腸活・麹でリセットご飯🍚美味しく食べてキレイになる✨お腹スッキリレシピ✨

   冷凍庫の残り物たちが主役に！
   ✨えびのり天✨を紹介するよ😊

   【材料】直径15〜20個くらい
   ・冷凍むき海老　200g
   ・はんぺん　　　1枚
   ・海苔(5㎝四方にカット)
   15〜20枚
   ・ミックスベジタブル
   　　　　　　　　50g
   ・★米粉　　　大さじ1
   ・★塩麹　　　大さじ1弱
   タレ
   ・ポン酢　　　お好みで
   　　　　　　　　　　　　　　　
   【作り方】
   ①むき海老は解凍して包丁でたたいて細かくする
   ②①をビニール袋に入れ、はんぺん、ミックスベジタブル、★印を全部入れ、ビニール袋を揉んで混ぜ合わせる
   ③ビニール袋の端を切って海苔の上に搾り出しフォークでなでて海苔と密着させる
   ④少なめの油で火が通るまで揚げ焼きして完成✨

   【ポイント】
   ・塩麹がない場合は塩で代用🆗
   ・そのままでもおいしいけどポン酢で食べるの美味しいよ！

   ==========================
   麹にハマり10年　腸活が生きがいの51歳主婦
   @yuki._koji_recipeゆきです😊

   51歳でもお腹ペタンコ✨家族も健康スリム✨そんな私の麹でイキイキ腸活レシピを紹介中🎵

   ・楽して痩せたい
   ・ヘルシーな時短料理が知りたい
   ・ヘルシーだけど美味しい料理が食べたい

   こんな方にお役に立つ情報を発信しています😊作って食べて、一緒に美味しく楽しく腸活しましょう✨

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