海藻レシピ+Seaweed Recipes

お豆腐のりしおチップス🍟#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #ダイエット

2024-12-04

6 Comments

@ham_diet_recipe 1年 ago

レシピはこちらから🌼
後から見返せるように保存しておくと便利ですっ🎗️

▶︎主にインスタに生息していますので
　質問等はインスタの方にいただけると幸いですっ
　https://www.instagram.com/ham_diet_recipe/

さっきダイエット本気モードになったはずなのに
ポテチが食べたくてもう挫折しそう…！って事がよくある私😭
ポテチを少しだけ食べてやめるって事ができないので、
お豆腐でヘルシーに作ります🍳

しっかりのりしお味で美味しいから、炭酸飲みたくなるのは注意⚠️
ダイエットしてない夫も、「もうポテチいらん！🥺」っていうくらい
美味しかったようなので、おすすめです

˗ˏˋ のりしおお豆腐チップスrecipe ˎˊ˗

…【材料】………………………

・絹豆腐　150g
・あおのり　大さじ1（お好み）
・塩　ひとつまみ（お好み）

…【作り方】……………………

①絹豆腐をクッキングシートにくるみ、500w1分半加熱する事で水切りをする
②豆腐がクリーム状になるまで混ぜ、青のりと塩を入れて混ぜる
③クッキングシートに薄ーーく広げて500w8分、500w5分レンチンする

…【栄養素（目安）】……………

カロリー：約89kcal
脂質：約4.8g
タンパク質：約8.0g
炭水化物：約.6g

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→（@ham_diet_recipe）

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ヘルシーおやつで楽しくダイエットをする
はむです🐹♩

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ﾌｫﾛｰして一緒に頑張ろうっ!👉（@ham_diet_recipe）

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@ham_diet_recipe 1年 ago

˗ˏˋ 失敗しないコツ💫ˎˊ˗

①クリーム状になるまでしっかり混ぜる！
→薄く伸ばせなくなるよ！
②クッキングシートが見える！？ってくらい薄く伸ばす！
→ポテチの食感に近づく！
③狐色になるまでレンジで加熱！
→よーくレンジを見ておいてね
@あい-w3b 1年 ago

おいしっそーーー！！😮💕💕つくりますっ
@りんりん-s1c4i 1年 ago

豆腐で簡単にチップス良いですね。青のり入れて混ぜて美味しそうですね😊
@ぽちょぽちょ-l4m 1年 ago

ちょうどポテチ我慢してたので作ります！
@0045keiko 1年 ago

素敵なレシピ有難う御座います♪そしてミッフィーの塩コショウ入カワイイ💕

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