【１食１４０円！たった４分で食べられる】超便利な冷凍作り置き「冷凍照り焼きチキン弁当」の作り方 #shorts #recipe #cooking
レチしてすぐに食べられる超便利な 作り置き冷凍照り焼きチキン弁当を作り ますフライパンに油を引いて中火で熱し 千切りしたニンジンを入れて炒めたら端に 寄せアタスペースに溶き卵を流し入れ 炒め合わせ醤油砂糖を入れて炒め合わせ ボールに取り出します鶏もも肉を15等分 に切りポリ袋に入れ塩片栗粉を入れて振り まぶし熱したフライパンに油を引いて鶏肉 の皮麺を下にして並べ入れ焼き目がつく まで焼いたら返し下をして蒸し焼きしたら 余分な油を拭き取りみりん醤油砂糖を入れ て加熱し水分を飛ばし煮絡め冷凍保存可能 な保存容器に炊いたご飯を入れて粗熱を 取り半面に作ったニンジンピーマンを乗せ 反面に照り焼きチキンを乗せたら入りごま を散らして完成です保存期間の目安は3 週間ほど食べる際にはレンジ加熱ですぐに 食べられて重心な鶏肉とたっぷりの野菜が 栄養ボリューム満点のとても美味しい レシピですおいチキンより分かりやすい 長着動画は関連動画をタップ皆さんもぜひ 作ってみてください
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【７月の目標】
夏バテ知らずな生活習慣。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（5食分）▼
◎だしおかかピーマン◎
・ピーマン 4個(120g)
・鰹の削り節 1パック
・だしの素 小さじ1/2
◎人参しりしり◎
・人参 1本(150g)
・卵 1個
・マヨネーズ 大さじ1
・醤油 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
◎照り焼きチキン◎
・鶏もも肉 1枚(350g)
・塩 少々
・片栗粉 大さじ1
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2
・炊いたご飯 3合分
・いりごま 少々
◎おすすめの動画◎
▼【１食１４０円！たった４分で食べられて超便利】５日分まとめて冷凍作り置き「冷凍照り焼きチキン弁当」の作り方▼
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音楽の卵
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#料理 #簡単レシピ #かっちゃんねる #節約レシピ
9 Comments
ご飯アリで冷凍できるお弁当、めちゃくちゃいいですね！
レシピもとても美味しそうです🎉❤
お疲れ様です🐶
かっちゃんねる様🙆🙆🙆
鶏肉のタレがしみしみ、人参の甘みピーマンも大好きだから👍
お弁当に最適ですね。私も食べたいです。ありがとう御座いました🤤✌🙏🙇♂
産後疲れ気味の長男ファミリーに差し入れしたいと思います。
いまの仕事、週2で出社、週3は家での仕事…
その週2のときこそ節約でお弁当！！って思うけど、いかんせん会社が新宿なので誘惑だらけ。。。。。😢
おいチキン❤作ってみる!
🍚暑くて‥ご飯の支度がキツイ季節‥「一気に作って冷凍して置けば」主食として、他少しのプラスで済むので、最高です👏暑さには、気をつけましょう🍀✨
冷凍弁当シリーズ本当助かってます❣️今後もバリエーション増やしてくれるとうれしいです〜！
これは有難い❤私、胃が無くて食べれる量も決まっててさ、作り過ぎてないねんけど何でも余ってしまう😂ご飯とおかずをいっぺんに冷凍さすとか最高です❤