『昆布と春雨の塩麹&だししょうゆ炒め』ファスティング回復食、準備食、ダイエットレシピ
はい始めたです今日はですね昆布の切り昆布を使った料理を作っていきます 昆布と春雨これを炒めていきます この本部っていうのは実になるがすごく豊富で特にマグネシウムですね この真船袖部っていうのは人間のカードの中で 600種類以上の酵素の働きに関わってくる 生命の既存逃げられて言われるくらい大切なミネラルですので 真船集もしっかり取り入れることによって代謝を上げていると なのでパスティング前とかファスティングワード準備食回復職なんかにも取り入れて いただくことによってその食物性 の腸内環境を良くするということがありますので あとね今切り昆布と春雨の柱注力という食感もすごく良くて この量にすごく簡単に作れますので是非作って頂ければと思います それではさっそく作っていきましょう [音楽] me me それでは今日使っていく食材です 切り昆布春雨 タマネギ にんにく 今日使う調味料が 仕様工事子の使用法寺はハンドブレンダーでペースト状にしたものです だし醤油これは宗田節のだし醤油が作れるといいね凄く美味しいダシ醤油の素ですね あとでこれ概要欄のリンクを貼っておきますので見て頂ければと思います みーりん日本酒 炒めるのに油香り付けにごマーブラー これを使って昆布と春雨の炒め物を作っていきます tee ame [音楽] ん ん ハンって [音楽] than ha [音楽] とった [音楽] ていた tan f 5 ああああああ goo ben e 4 ej [音楽] tan ええええええ ええええええ をします [音楽] can you do panhead me [音楽] tan ぷっ [音楽] tan tan [音楽] ええええええ car nd wh ええええええ していた ええええええ can you do bejean ええええええ [音楽] t [音楽] [音楽] ええええええ ええええええ tee [音楽] 4 4 [音楽] [音楽] [音楽] ええええええ [音楽] していた [音楽] ええええええ ええええええ tan tan tan car tee [音楽] ええええええ ええええええ ええええええ voodoo ええええええ [音楽] [音楽] 分 ああああああ [音楽] tan [音楽] 完成です [音楽]
塩麹とだししょうゆの昆布と春雨炒め【ファスティングの準備食・回復食、ダイエットにおすすめ】
ミネラル豊富な昆布を塩麹とだししょうゆで炒めました。
食物繊維もたっぷりでデトックス力も高め、腸内環境向上にもとても良い料理ですので、ファスティングの準備食、回復食、ダイエットにぜひ召し上がってください。
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【レシピ】
きりこんぶ 200g
春雨 80g
たまねぎ 1個
にんにく 1片
塩麹 小さじ7杯
だししょうゆ 大さじ3杯
酒 大さじ1杯
みりん 大さじ1杯
マグマソルト 1つまみ
油(米油) 大さじ1杯
ごま油 大さじ1杯
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感想・質問をコメント欄にいただけましたら嬉しいです^^
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#昆布
#春雨
#回復食
10 Comments
いつも色々と勉強させて頂いております！ファスティング5日間終了し、今日から回復食に入りました。
昆布と春雨どストライクです、、真似させて頂きます😊以下少し汚い話です↓
スッキリ大根を食べてから便意の波が来て、朝から7回程お手洗いに駆け込んでいるのですが、宿便？が想像していたものと違い漿液性で色や臭いもあまりありません。
形状は人それぞれ、とのことですが消化不良かもと少し心配です🤔
こんにちは(^^)
塩麹と醬油麹を手作りしていたので早速作ってみました！
美味しかったです(^o^)
ただ米油が無くて、サラダ油になりましたが、、。また作りますね!
あと、質問ですがファスティングで体重落ちてきたので今度はスタイルが気になってきて、初めてプロテインを飲もうかと思います。ファスティング最中でも飲んで大丈夫でしょうか?？毎日ウォーキング40分してます(^^)
すでにプロテインの説明動画ありましたらすみません(^o^;
知識不足で準備食なしでファスティングを開始してしまいました…。
回復食のことしか考えておらず、今日で2日目です。
ちなみにファスティング前日は朝昼なしで夜に寿司を食べまくりました。
そのせいか1日目は全くお腹が空かず、今日も大してお腹は空いていません。
5日間やる予定なのですがどうしたらよいのでしょうか。
もう一つ質問なのですが酵素ドリンクと言うものがないので青汁でやっています。
糖分はどのように摂取したらいいですかね？
田中さんのYouTubeをみてファスティングドリンクとサプリを注文させて頂きました！自粛中でもないとなかなかできないと思いデトックス目的で決めました！準備期2日ファスティング期5日、回復期3日のチャレンジです。食事のレシピどれも体に良さそうで是非参考にしたいです。まだスタートしてないのにスッキリ大根がとても楽しみです。
切り昆布大好きなので、夕飯に作ろうと思います。切り昆布料理は煮物しか知らなかったので、とても楽しみです！
これ本当に美味しいです😋
我が家の定番になりました！
美味しそうですね
初めまして！食事動画とても参考になります！準備食回復食の場合、春雨の原料は緑豆またはばれいしょでんぷん、どちらのものがよいですか？
めっちゃ美味しかったです❤️
田中さんのお料理の主義がとても参考になります！！
ファスティング5日目に🤤しながら予習して、回復食に食べたら美味しすぎて✨おかわりしちゃいました❣️また美味しい料理アップ待ってます❣️