ナス、トマト、オクラの夏野菜たっぷりヘルシーカレー冷凍弁当を5日分まとめて作り置き。#shorts #冷凍弁当 #冷凍ストック#夏野菜レシピ
5日分のヘルシーナチ野菜カレー弁当 おくらあ毛取るの忘れてたまあいいわ トマト かぎりビーナス 角切りオリーブオイル生姜とニンニク香り が立つまで焼き焼きさっき切った野菜を ドバン いや汁気が飛んできたら鶏の胸ミンチわお 肉に火が通るまで混ぜ混ぜ カレー パウダー ケチャップ無糖の ヨーグルト塩隠し味に出しのインスタント コーヒー混ぜ混ぜ味見をして味がつかっ たら少し塩を足します [音楽]
13 Comments
子供がカレー苦手なんですがコレなら食べられそうです✨
待ってました！作ってみます😂
インスタントコーヒー入れるの気になります😳
美味しそう👍
🌻１食分のおおよその栄養素🌻
【夏野菜カレー＋米１００g＋ゆで卵＋ブロッコリー】
・カロリー ３９７．８
・タンパク質 ２４．９
・脂質 １４．４
・炭水化物 ４６．７（うち糖質４１．５ 食物繊維５．２）
⭐️職場に持って行く時は⭐️
🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴
※夏の暑い日は、食中毒防止のためにこの方法をおすすめします ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く
美味しそう！私は最近のんのんさんの鯖カレーを週末大量に作って、平日の夜毎日食べています😂
2週連チャンでスタッフを洗脳🍛(笑)
なすのカレー美味しいから倍量食べたい❤
電気炊飯器のヘルシー料理も機会あれば教えてほしいです！
このタッパージプロックの何のやつか教えてほしいです！！！
美味しそう。
こんな感じのキーマカレー好き。コーヒーかぁ。ちっちゃいの買いに行きます。😊
美味しそう！毎日嬉しい弁当！つくってみます!