Ciao Nihon
海藻レシピ+Seaweed Recipes

【痩せる のり塩チキン】#簡単ダイエットレシピ #食べ痩せレシピ #夜食レシピ #のり塩チキン #鶏むね肉レシピ #shorts #short



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[Music] my fa love you so much forever you and I I love you oh I love you so much forever you and I my fa

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  1. @yutan_diet11

    【栄養素】
    カロリー：320kcal
    たんぱく質：52.3g
    脂質：13.4g
    炭水化物：1.1g

    【材料】
    鶏胸肉(皮なし)：200g
    青のり：小さじ2
    粉チーズ：大さじ1
    鶏ガラの素：小さじ1
    お酒：大さじ1
    片栗粉：大さじ1
    米油：小さじ1

    【作り方】
    ①鶏胸肉の皮を取り1口大に切る。
    ②袋に材料を入れよく揉む。
    ③フライパンに少量油をひき鶏肉を1枚ずつくっつかないように焼いて完成。

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