【１食１２０円！コスパ最強作り置き】レンチンですぐ食べられる！冷凍「鶏つくねのっけ弁当」の作り方 #shorts #recipe #cooking
超便利な作り置きレチしてすぐに食べ られる冷凍取りつくねのっけ弁当を作り ます豆腐の水気をキッチンペーパーで 拭き取りボールに入れ鶏ミンチ片栗粉塩を 入れて豆腐を潰し練り合わせたら フライパンに油を引いて中火で熱し小松の とじを入れていため調味料で味を整え 取り出しておきます開いたフライパンに肉 だをスプーンですって平らな円形に 並べ入れて焼き焼き目がついたら返し蓋を して弱中火で2分蒸し焼きしたら醤油 みりん砂糖を入れて水分を飛ばし煮絡め 冷凍可能な保存容器にご飯を入れ入り卵 小松なとじの炒め物を乗せ鶏つくねを乗せ て上に入りごまを散らし完成です保存期間 の目安は冷凍保存で3週間ほど食べる際に はレンジ加熱ですぐに食べられ冷凍しても しっとり柔らかなつねとおかず色どりも 良く食べ応え抜群のとても美味しいレシピ ですついより分かりやすい長着動画は関連 動画をタップ皆さんもぜひ作ってみて ください
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【５月の目標】
毎日のワクワクを大切に。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（5食分）▼
◎鶏豆腐つくね◎
・木綿豆腐 150g
・鶏ミンチ 250g
・片栗粉 大さじ2
・塩 小さじ1/4
・醤油 大さじ２
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ１
◎小松菜としめじの炒め物◎
・小松菜 100g(1/2袋)
・しめじ 100g(1/2房)
・醤油 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・だしの素 小さじ1/2
◎炒り卵◎
・卵 3個
・片栗粉 小さじ1
・水 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・マヨネーズ 大さじ1
・塩 小さじ1/4
・炊いたご飯 3合分ほど
◎おすすめの動画◎
▼【１食１２０円！まるごと冷凍弁当】レンチンですぐ食べられる作り置き「鶏つくねのっけ弁当」の作り方▼
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#料理 #簡単レシピ #かっちゃんねる #節約レシピ
8 Comments
去年コロナに罹患し呼吸器系後遺症で仕事に行けなくなったけどやっと仕事復帰出来るようになり
新設の施設に行き始めお弁当が必要となりました😅
このレシピ助かります🙏
あぁ…美味しそう😋
これ冷凍庫に常備しておけば無敵！
凄い！かっちゃん次から次にアイデアが🎉楽しい❤
😂😂😂
いつも解りやすい
動画で
やる気が湧きます🎵
丁度
とり挽き肉
あるのでーす☆
これも美味しそう🤤🍴まるごと作り置きの発想がなかったので真似っ子します☺️👍
すごいです！！
ちょうど冷凍保存できるレシピを色々覚えたいと思っていたので、とても助かります😊
大好きな甘辛い味付けで美味しそうです❤
かっちゃんのメニューに出会えて、食事を楽しむ人生になったわ❤
これも最強‼️
作っておけば忙しい日に助かります🙏