朝パパッと作れる！5分おにぎり7選
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①＜朝5分で作れる♪無限おにぎり＞
塩昆布の旨みとごまの香ばしさがぎゅっと詰まった簡単おにぎりレシピをご紹介します♪出勤前のバタバタした時間でもささっと作れてうれしい♪材料は全て常温保存可能なものなので冷蔵庫の買い替えや緊急時にも作れるのがうれしいポイントです！出勤前や朝ごはんなどにぴったりな料理が手早く作れます。
調理時間：約5分
■材料 (4個分)
・ごはん お茶碗2杯(300g)
・ツナ缶[水煮] 1缶(70g)
・塩昆布 大さじ2
・ごま油 小さじ1
・白すりごま 大さじ2
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1/2
■手順
(1)ボウルに全ての材料を入れて切るように混ぜる。(ツナ缶は缶汁をしっかりと切りましょう。)
(2)1/4量をラップに包み、にぎる。同様に計4個作る。
②＜旨味凝縮！鮭とチーズのおかかおにぎり＞
鮭フレークを使い、ささっとできるおにぎりはいかがでしょうか？鮭、チーズ、おかかの組み合わせが好相性です♪
調理時間：約5分
■材料 (2個分)
・ごはん お茶碗2杯(300g)
・鮭フレーク 30g
・プロセスチーズ 30g
・かつお節 1/3袋(1.3g)
■手順
(1)プロセスチーズは5mm角に切る。
(2)ボウルにごはん、鮭フレーク、プロセスチーズ、かつお節を入れて混ぜる。(ごはんはあたたかいものを使用しましょう。)
(3)2を半分に分けてラップで包み、三角ににぎる。同様に計2個作る。
③＜材料4つでこのおいしさ！悪魔のおにぎり＞
味付けはめんつゆのみで仕上げます。揚げ玉がアクセントになり、やみつきになること間違いなし！混ぜるだけで簡単に作れて満足感もあるので朝ごはんやお弁当におすすめです♪
調理時間：約5分
■材料 (4個分)
・ごはん お茶碗2杯(300g)
・揚げ玉 大さじ3
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1
・青のり 2g
■手順
(1)ボウルに揚げ玉、めんつゆを入れて味をしみこませる。
(2)ごはん、青のりを加えて切るように混ぜ、4等分にする。ラップを敷き、ごはん1/4量をのせてラップで包んでにぎる。同様に計4個作る。
④＜やみつきになる味！水菜とかつおぶしのおにぎり＞
水菜の食感とかつおぶしの風味があと引く味わい！
お弁当にもぴったり！
食欲がすすむ味わいですのでぜひ作ってください！
調理時間：約5分
■材料 (2人分)
・白ごはん どんぶり2杯(400g)
・水菜 1/2袋
・かつおぶし 1袋
☆の調味料
・しょうゆ 小さじ2
・ごま油 小さじ2
・塩 ひとつまみ
■手順
(1)水菜は食べやすい大きさに切る。ボウルに白ごはん、水菜、かつお節を入れて混ぜる。
(2)☆を加えて混ぜ、おにぎりにする。
⑤＜ごまが香る♪ごま油の和風おにぎり＞
素朴な組み合わせだけど、クセになる味わい！お好みでチーズを加えるのもおすすめです♪忙しい朝にもパパッとお手軽に！
調理時間：約5分
■材料 (2人分)
・ごはん お茶碗2杯(300g)
・塩 小さじ1/3
・しょうゆ 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・かつお節 1/2袋(2g)
・白いりごま 大さじ1
・焼きのり 適量
■手順
(1)ボウルにごはん、塩、しょうゆ、ごま油を入れて混ぜる。かつお節、白いりごまを加えて混ぜ、4等分にする。
(2)ラップの上にごはん(1/4量)をのせて包み、焼きのりをまく。同様に計4つ作る。
他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
⑥＜混ぜ込むだけ！お好み焼き風おにぎり＞
⑦＜ごま油が食欲をそそる！しらすと高菜のおにぎり＞
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＜調理器具について＞
・電子レンジを使用するレシピ
加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。
・トースターを使用するレシピ
通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。
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Ciao, Nihon.