レンジで作る！お手軽パスタ5選
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①＜レンジで作る♪とろろ納豆のお手軽パスタ＞
パスタはレンジでゆでて、ボウルであえるだけのお手軽レシピです♪ネバネバ食材のおかげでソースが絡みやすく、あっさり味の和風パスタです。火を使わないので小腹が空いた時にも手軽に作れます♪
調理時間：約15分
■材料 (1人分)
・スパゲティ 100g
・納豆[たれ付き] 1パック
・長芋 100g
・大葉 1枚
・有塩バター 10g
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1/2
・仕上げ用
・刻みのり少々
■手順
(1)長芋はビニール袋に入れてめん棒などで細かく叩く。大葉は細かくちぎる。
(2)ボウルに納豆を入れてよく混ぜる。長芋、付属のたれを加えて混ぜる。
(3)耐熱容器にスパゲティを半分に折って入れ、水(分量外:500cc)、塩(分量外:小さじ1/2)を入れてラップをせずに600Wのレンジで10分加熱する。水気を切り、ボウルに入れ、熱いうちにバター、めんつゆを加えて混ぜて溶かす。(今回は1.6mm、8分ゆでのスパゲティを使用しています。加熱時間はお使いのスパゲティによって調整してください。)
(4)器に盛り、2をかける。大葉をちらし、刻みのりをのせる。
②＜レンジで簡単！お茶漬けの素で簡単ツナパスタ＞
お家によくある「お茶漬けの素」を使ったアレンジレシピをご紹介！少ない材料で手軽に作れるのが嬉しいポイントです。お茶漬けの素とツナの旨味がやみつきになります。
調理時間：約10分
■材料 (1人分)
・スパゲティ[1.6mm] 100g
・ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
・お茶漬けの素[海苔] 1袋
・水 200cc
・塩 ひとつまみ
・ごま油 大さじ1/2
■手順
(1)耐熱容器にスパゲティを半分に折って入れ、水、塩、ごま油を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで袋の表示時間より1分長く加熱し、ほぐす。(今回は1.6mm、7分ゆでのものを使用しています。スパゲッティは方向を揃えて入れましょう。)
(2)ツナ缶、お茶漬けの素を加えて混ぜる。(ツナ缶は缶汁を切りましょう。)
③＜レンジで完結！ワンボウルペペロンチーノ＞
耐熱容器に調味料、具材、スパゲティを入れるだけで、お手軽にペペロンチーノが完成！フライパンで作るペペロンチーノをレンジを使って手軽に作れるようにアレンジしました。お湯をわかす時間を短縮することができ、洗い物も少なく済みます♪
調理時間：約15分
■材料 (1人分)
・スパゲティ 80g
・ソーセージ 2本
・玉ねぎ 1/4個
☆調味料
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
・オリーブオイル 大さじ1
・おろしにんにく 小さじ1/4
・唐辛子(輪切り) 少々
・水 250cc
★仕上げ
・パセリ(刻み) 少々
■手順
(1)玉ねぎは薄切りにする。
(2)ソーセージは斜め1cm幅に切る。
(3)耐熱容器に☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、ソーセージを加える。スパゲティを半分に折って加え、混ぜる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで袋の表示時間より1分長く加熱する。(今回は1.6mm10分ゆでのものを使用しています。)
(4)取り出して混ぜ、ラップをせずにレンジで2分加熱して水分を飛ばす。取り出して混ぜる。
(5)器に盛り、パセリをちらす。
④＜レンジでパパッと！ツナトマトのスープパスタ＞
忙しい朝にぴったりのレンジでできる簡単メニュー！
ツナの旨味で、余計な味付けなしでしっかり味が決まります。
体を温めたい朝に、ぜひどうぞ！
調理時間：約10分
■材料 (1人分)
・マカロニ(早ゆでタイプ) 20g
・ツナ缶(オイル煮) 1缶（70g）
・ブロッコリー(冷凍) 2個
・トマトジュース(無塩) 200cc
・塩こしょう 少々
■手順
(1)マグカップに材料を全て入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。(ツナ缶は缶汁を切る。)
(2)軽く混ぜ、マカロニが柔らかくなるまで2〜3分おいておく。
他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
⑤＜レンジで作る！ワンボウルケチャップパスタ＞
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＜調理器具について＞
・電子レンジを使用するレシピ
加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。
・トースターを使用するレシピ
通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。
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Ciao, Nihon.