▒ 栄養満点✨
（レシピあり）
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𓎩 #小松菜とじゃこのふりかけy
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レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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美味しくて身体にいい万能常備菜💯
隠し味に砂糖を加えることで
小松菜のえぐみが軽減し
お子様も食べやすい👧🏻👦🏻✨
しかも、あっという間になくなるので
𝟷人で𝟷束いけるんじゃ…って思うほど
すごい量が摂取できます（笑）
気づいたら野菜不足になりがちで
貧血もちの私はこればっかり作ってる😂🔨
ていうか、これがあると安心（笑）
今回のように
ご飯に乗せて食べるのはもちろんのこと
ご飯に混ぜておにぎりにしたり
チャーハンや卵焼き
うどんやパスタにトッピングしても♬
𝟷度作れば𝟺〜𝟻日おいておけるんで
気軽にお試しくださいね🙋♀️💕
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ 小松菜とじゃこのふりかけ ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟺〜𝟻日
❄️冷凍保存：𝟷ヶ月
❲材料：作りやすい分量❳
小松菜…𝟷束（𝟸𝟶𝟶𝚐）
ちりめんじゃこ…𝟹𝟶𝚐
白いりごま…適量
ごま油…大さじ𝟷/𝟸
〔𝙰〕
砂糖…小さじ𝟷/𝟸
塩…小さじ𝟷/𝟺
しょうゆ…少し
➊小松菜は葉と茎に分け、それぞれ𝟷𝚌𝚖幅に切る。
➋フライパンにごま油を中火で熱し、小松菜の茎を炒める。小松菜の茎がしんなりしたら、小松菜の葉・ちりめんじゃこを加えてさらに炒める。
➌全体に火が通ったら合わせた〔𝙰〕を加えて絡め、火を止めて白いりごまを加えて全体をよく混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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✎作ってくださったお料理は
ハッシュタグ ➡︎ 【 #𝚢𝚞𝚞レシピ 】
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Ciao, Nihon.