▒ 調味料𝟸つでお店ごえ✨
（レシピ/ #献立 あり）
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𓎩 #つゆだく牛丼y
𓇨 #無限こまツナサラダ
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レシピの詳細は2枚目以降へ➰➰✈︎💓
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たっぷりの煮汁で作る
しあわせのつゆだく牛丼🐮💕
調味料はたったの𝟸つなのに
驚くほど美味しい😳
ちょっとした工夫でお肉は柔らかく
味しみしみに仕上がりますよ♬
今回は牛肉で作っていますが
豚こまで作ってもおいしい🐷👌
バタバタ忙しい年末にぴったりの一品ですので
よかったらお試しくださいね！
そして、今回は我が家の定番献立もご紹介♬
忙しい時はもちろん、貧血が気になる時や
スタミナをつけたい時によく作っています♡
【主菜・主食】▶︎ つゆだく牛丼
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【副菜】▶︎ 無限♡こまツナサラダ
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【汁物】▶︎ 豆腐とわかめとえのきの味噌汁
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とっても手軽にできてバランスもいい献立なので
少しでも参考になると嬉しいです🙇♀️
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▒ つゆだく牛丼 ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗（置く時間を除く）
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日（具のみ）
❄️冷凍保存：𝟷ヶ月（具のみ）
❲材料：𝟸人分❳
牛（豚）こまぎれ肉…𝟸𝟻𝟶𝚐
玉ねぎ…𝟷/𝟸個（𝟷𝟶𝟶𝚐）
温かいご飯…丼𝟸杯分
〔𝙰〕
水…𝟸𝟶𝟶𝚖𝚕
めんつゆ（𝟹倍濃縮）…大さじ𝟺
砂糖…大さじ𝟷
しょうが（すりおろし）…𝟷片
➊玉ねぎは薄切りにする。
➋鍋に〔𝙰〕・玉ねぎを入れて中火にかけ、沸騰したらそのまま𝟻分ほど煮る。
➌牛肉を加えて煮、全体の色が変わったら火を止め、𝟷𝟻分ほどおく。
➍器に温かいご飯を盛り３をかけてお召し上がりください。
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▒ 無限♡こまツナサラダ ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
❄️冷凍保存：𝟷ヶ月
❲材料：𝟸〜𝟺人分❳
小松菜…𝟷束（𝟸𝟶𝟶𝚐）
にんじん…𝟷/𝟹本（𝟻𝟶𝚐）
ツナ缶…𝟷缶（𝟽𝟶𝚐）
〔𝙰〕
白すりごま…大さじ𝟷
しょうゆ、和風だしの素…各小さじ𝟷
砂糖、酢…各小さじ𝟷/𝟸
➊小松菜は𝟹〜𝟺𝚌𝚖長さに切る。にんじんは千切りにする。
➋耐熱容器に小松菜の葉→茎→にんじんの順に重ね、ふんわりラップをする。電子レンジ𝟼𝟶𝟶𝚠で𝟺分ほど加熱し、ザルにあげて流水にさらし、水気を絞る。
➌ツナ缶（油ごと）・𝙰を加えて混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌3・10枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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✎作ってくださったお料理は
ハッシュタグ ➡︎ 【 #yuuレシピ 】
タグ ➡︎ 【 @yuuyuu514 】
をつけて教えてくださいね〜♬
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Ciao, Nihon.