▒ 調味料𝟷つ✨
（レシピあり）
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
𓎩 #むね肉de鶏すき風
▷▷▷
レシピの詳細は𝟹枚目以降へ➰➰✈︎💓
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
安くてヘルシーな〔むね肉×しらたき〕を
たっぷり使った鶏すき風の煮物🍲
牛肉で作るよりも断然お安く
たっぷり食べれるのでお腹も大満足😋
しっかり味でご飯がすすみますよ〜！
しかも、調味料は”焼肉のたれ”𝟷本のみ✨
下味にも使うことでむね肉が驚くほど柔らかに🤫㊙️
煮汁の旨味をたっぷり吸ったしらたきも
最高に美味しいのでよかったらお試しくださいね♡
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ むね肉𝚍𝚎鶏すき風 ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：𝟷𝟻𝚖𝚒𝚗（下味をつける時間を除く）
❲材料：𝟸人分❳
鶏むね肉…大𝟷枚（𝟺𝟶𝟶𝚐）
しらたき…𝟷袋（𝟸𝟶𝟶𝚐）
にんじん…𝟷/𝟹本（𝟻𝟶𝚐）
ごぼう…𝟷/𝟹本（𝟻𝟶𝚐）
万能ネギ…𝟷/𝟸袋
焼肉のたれ…𝟷𝟻𝟶𝚖𝚕
ごま油…大さじ𝟷
水…𝟷𝟶𝟶𝚖𝚕
（あれば）温泉卵…𝟷〜𝟸個
➊鶏肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあけ、𝟷𝚌𝚖幅のそぎ切りにする。ラップをして麺棒などで軽く叩き、ポリ袋に入れて焼肉のたれを揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、𝟷𝟶分ほどおく。
➋しらたきは熱湯で𝟸〜𝟹分茹で、にんじんとごぼうはピーラーで縦に薄い帯状に削る。万能ネギは𝟹〜𝟺𝚌𝚖長さに切る。
➌フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を汁気をきって並べる。𝟸分ほど焼いて裏返して端に寄せ、空いた部分にしらたき・ごぼうを入れる。水・漬けだれを加え、𝟹分ほど煮る。
➍にんじん・万能ネギを加えサッと煮る。お好みで温泉卵を落としたり、一味唐辛子をふっても♪
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
▫️———————————————
▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟺枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
▫️———————————————
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🍳 九州電力さん主催 / 🍳
ライブクッキングのお知らせ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
〔𝟷𝟷月𝟸𝟽日（土）𝟷𝟺:𝟶𝟶〜〕
𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖と𝚈𝚘𝚞𝚃𝚞𝚋𝚎の同時配信✨
——————————————————————
「残り物野菜を、おいしく、無駄なく使いきる！」
をテーマに、クリスマスにも使える簡単でおいしく
見た目も華やかなお料理を𝟹品ご紹介します♬
——————————————————————
〔メニュー〕
①鶏肉とにんじんの唐揚げ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
あまりがちな”にんじん”を使ったお子様も喜ぶ一品💕
試作会でも大人気であっという間になくなりました（笑）
にんじん嫌いのお子様に激しくオススメです🙆♀️
②一発ポテトグラタン
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ホワイトソース・生クリーム不要🙅♀️
耐熱容器に材料を入れたらあとはほったらかしで完成♬
レンチンなどの手間さえ不要の
感動のグラタンレシピです🥺
③フライパンパエリア
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
冷蔵庫の余り物を使ったお財布にもやさしいパエリア🥘
サッと炒めたらあとはほったらかしで完成♬
簡単なのに見た目も豪華で
イベントごはんにぴったりです！
——————————————————————
進行役は〔パラシュート部隊の矢野ペペさん〕🎤
どんな楽しいライブになるのか
私もワクワクしています🥰
コメントもたくさん受け付けていますので
当日はみんなで一緒に楽しみましょう❣️
ご参加お待ちしております♡
——————————————————————
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
✎作ってくださったお料理は
ハッシュタグ ➡︎ 【 #yuuレシピ 】
タグ ➡︎ 【 @yuuyuu514 】
をつけて教えてくださいね〜♬
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
🏷
#鶏胸肉レシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ
#鶏胸肉 #むね肉レシピ #むね肉
#しらたき #しらたきレシピ
#こんにゃく #こんにゃくレシピ
#ごぼう #ごぼうレシピ
#にんじんレシピ #人参レシピ
#すき焼きレシピ #すき焼き風
#簡単料理 #簡単料理レシピ #簡単レシピ
#時短レシピ #時短料理レシピ
#節約レシピ #節約料理レシピ
#レシピ付き #料理初心者向けレシピ
Ciao, Nihon.