▒ 種もワタもまるごと✨
（レシピあり）
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𓎩 #にんじんとピーマンのごまおかかきんぴら
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レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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にんじんは皮ごと、ピーマンは種とワタごと使って栄養を #全吸収 ‼️（鬼滅っぽく。笑）
食材𝟸つで彩りもよく、あと一品やお弁当にぴったり♬
甘じょっぱさにピーマンの苦味がアクセントになり、飽きずに最後まで食べられます😋💕 ごまとおかかも香ばしく、これだけでご飯がすすみますよ〜(⁎˃ᴗ˂⁎)✨
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▒ にんじんとピーマンのごまおかかきんぴら ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
🧊冷凍保存：𝟷ヶ月
🥘使用した器： #古谷浩一 さん
❲材料：𝟸〜𝟹人分❳
にんじん…𝟷本（𝟷𝟻𝟶𝚐）
ピーマン…𝟺〜𝟻個（𝟷𝟻𝟶𝚐）
かつお節…𝟷袋（𝟸.𝟻𝚐）
ごま油、白いりごま…各大さじ𝟷
☆しょうゆ…大さじ𝟷
☆砂糖…小さじ𝟸
☆和風だしの素…小さじ𝟷
➊にんじんとピーマンは細切りにする。（にんじんは皮ごと。ピーマンはヘタだけ取り、種とワタはつけたままで𝙾𝙺）
➋フライパンにごま油を中火で熱し、１を炒める。野菜がしんなりしたら弱火にし、〔☆〕を回し入れる。汁気がなくなるまで炒め、火を止めてかつお節・白いりごまを加えて混ぜる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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またまた重版が決定しました✨
🎀 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）
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Ciao, Nihon.