▒ 節約豪華めし✨
（レシピあり）
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𓎩 #サバ缶カレーパエリア
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レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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簡単で美味しくて栄養満点💯
サバ缶は汁まで使うことで
少ない調味料でも
奥深い味に仕上がります😋💓
にんにくやカレー粉を使うことで
サバ缶の臭みも気にならず
食欲もそそられますよ〜🤤🧡
「サバ缶が余って困ってる」
「お財布がピンチ」
「お米炊くの忘れた」
なんて時に、ぜひ〜🙋♀️💕
そして、昨日のインスタライブでは
副菜と汁物を添えて〔献立形式〕で
ご紹介させていただきました🙏
差し替えなしの
リアルな流れで作ったので
もし気になる方は
𝙸𝙶𝚃𝚅にアップしておりますので
そちらをチェックしてみてくださいね🙇♀️
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「使用したサバ缶」（𝟷𝟿分𝟸𝟶秒あたり）
「使用したカレー粉」（𝟹𝟻分あたり）
「サバ缶以外での作り方」（𝟹𝟻分𝟻秒あたり）
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などなど、他にも細いポイントも
色々とお話しておりますので
お時間がありましたら、ぜひ〜😇🙌🧡
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ サバ缶カレーパエリア ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：𝟹𝟶𝚖𝚒𝚗
❲材料：𝟸人分❳
お米…𝟷合（𝟷𝟻𝟶𝚐）
サバ缶（水煮）…𝟷缶
パプリカ（赤）…𝟷/𝟸個
玉ねぎ…𝟷/𝟺個（𝟻𝟶𝚐）
にんにく（みじん切り）…𝟷片
オリーブオイル…大さじ𝟷と𝟷/𝟸
〔𝙰〕
水…𝟷𝟾𝟶𝚖𝚕ぐらい
酒（または白ワイン）…大さじ𝟷
コンソメ顆粒、カレー粉…各大さじ𝟷/𝟸
塩…少し
➊パプリカはくし形切りにし、玉ねぎは粗みじん切りにする。
➋フライパンにオリーブオイル大さじ𝟷/𝟸を強めの中火で熱し、パプリカを加える。蓋をして𝟷分ほど蒸し焼きにして一旦取り出す。
➌同じフライパンにオリーブオイル大さじ𝟷を中火で熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。玉ねぎがしんなりしたらお米を加え、透き通るまで𝟹分ほどよく炒める。
➍〔𝙰〕・サバ缶の汁を加え、上にサバの身を乗せる。蓋をして弱火で𝟷𝟻分ほど煮る。
➎蓋をとってパプリカを戻し入れ、蓋をして𝟷𝟶分ほど蒸らす。
お好みでレモンやスプラウト・パセリなどを散らしてお召し上がりください♪
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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またまた重版が決定しました✨
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Ciao, Nihon.