▒ 栄養＆スタミナ満点💯
（レシピあり）
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𓎩 #豚こまビビンチャーハン
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レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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お肉と野菜がたっぷり入った
ビビンバ風の甘辛チャーハン🍚
別々で調理したり味付けしたりと
面倒な作業を一切はぶき
フライパンで一気に炒めました🍳
男子も喜ぶガッツリ味で
夏の暑い時期にぴったり🌈
夏休みのランチにはもちろん
冷めても美味しいので
お弁当にもぴったりですよ〜🙆♀️💕
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▒ 豚こまビビンチャーハン ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
🧊冷凍保存：𝟷ヶ月
🥘使用した器： #スタジオ𝙼
❲材料：𝟸人分❳
豚こまぎれ肉…𝟷𝟻𝟶𝚐
もやし…𝟷/𝟸袋（𝟷𝟶𝟶𝚐）
ピーマン…𝟷個（𝟻𝟶𝚐）
にんじん…𝟷/𝟹本（𝟻𝟶𝚐）
温かいご飯…茶碗𝟸杯分（𝟹𝟶𝟶𝚐）
にんにく…𝟷片
ごま油…大さじ𝟷/𝟸
塩・粗挽き黒胡椒…各少し
〔𝙰〕
焼肉のたれ…大さじ𝟸
しょうゆ、酒、コチュジャン…各大さじ𝟷/𝟸
鶏ガラスープの素…小さじ𝟷
➊ピーマンは細切りに、にんじんは千切りに、にんにくはみじん切りにする。
➋フライパンにごま油を中火で熱し、１・もやしを加えて炒める。野菜がしんなりしたら、豚肉を加えてさらに炒める。
➌豚肉の色が変わったら、温かいご飯・〔𝙰〕を加えて炒め合わせ、塩・粗挽き黒胡椒で味をととのえる。お好みで目玉焼きをトッピングする。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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📻ラ ジ オ 出 演 の お 知 ら せ /
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🌸ベイエフエム「ミラクル」🌸
✎𝟽月𝟷𝟿日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
✎𝟽月𝟸𝟼日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
❥「ヤマサデイリーティップス」
というコーナーで、レシピの紹介や
買い物術（スーパーは何カ所も回らない）
などをお話ししています🗣💕
千葉県のみなさま
もしお時間が合いましたら
聴いていただけると嬉しいです🙈
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
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Ciao, Nihon.