▒ 魚嫌いさんにオススメ！
（レシピ/オススメ献立あり）
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𓎩 #さばのカレー竜田揚げy 〔 #献立 つき〕
✎ #インスタライブのお礼
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レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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カレー粉のスパイシーさと
香ばしい香りで
魚臭さも気にならない😳
むしろ、ご飯が進んで
困るくらい🙈💓
油もたったの大さじ𝟹なので
後片付けラクラク＆ヘルシー✨
お弁当のおかずや
パパさんのおつまみにもぴったりなんで
機会がありましたら、ぜひ〜🥰
余談ですが
最近は、年齢のせいか（笑）
お肉よりお魚派🐟
また、美味しいレシピを考えたら
アップしますね〜🙌
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▒ さばのカレー竜田揚げ ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗（下味をつける時間を除く）
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
🧊冷凍保存：𝟷ヶ月
❲材料：𝟸人分❳
生サバ（切り身）…𝟸切れ（𝟸𝟻𝟶𝚐）
（あれば）いんげん豆…𝟷パック（𝟼𝟶𝚐）
塩…少し
サラダ油…大さじ𝟹
〔𝙰〕
しょうゆ、酒…各大さじ𝟷
〔𝙱〕
片栗粉…大さじ𝟸
カレー粉…大さじ𝟷/𝟸
➊サバは食べやすい大きさに切り（𝟺〜𝟻等分）、〔𝙰〕を絡めて𝟷𝟶分ほどおく。（あれば）いんげんは、斜め𝟸等分に切る。
➋ペーパータオルで、サバの余分な水気を拭き取り、合わせた〔𝙱〕をまぶす。（ポリ袋に入れ、上下にふるようにすると、まんべんなくまぶせます）
➌フライパンにサラダ油を中火で熱し、２の皮目を下にして並べ𝟹分ほど焼く。空いた部分でいんげんを焼き、火が通ったら取り出して塩をふる。
➍サバを裏返し、さらに𝟸分ほど焼く。全体に火が通ったら、取り出す。４を器に盛り、３のいんげんを添えて、お召し上がりください♪
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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🍽 オ ス ス メ 献 立 🍽
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𝚙𝚒𝚌6枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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イ ン ス タ ラ イ ブ の お 礼 🙇♀️ /
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昨日は、お忙しい中
ライブ配信にご参加くださり
本当にありがとうございました💓
久しぶりのライブ配信で
めちゃくちゃ緊張していましたが
みなさまの温かいコメントのおかげで
楽しい時間を過ごすことができました🥰
本当に本当にありがとうございます🙏
そして今回は、配信終了後に
動画を消してしまうという失態を犯し
アーカイブに残すことができませんでした😭🔨
「あとから見よう」と思って下さった方
本当に本当にごめんなさい…💦
レシピだけでなく
色々な豆知識をモリモリ喋ったので
私も消えた時は真っ青になりました😂
また、気を取り直して
別メニューでライブ配信をしますね♬
途中、スマホをスープの中に水没させたりと
そそっかしい私ですが（笑）
これからもどうぞよろしくお願い致します💓
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発売𝟸週間で重版決定
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
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🔷ハイライトにリンクあります
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Ciao, Nihon.