▒ ナンプラー＆スイートチリソース不要
（レシピあり）
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𓎩 #たっぷり野菜のナシゴレン風
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レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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大人気の「 #和風ガパオライスy 」を
ケチャップベースに変えて
アジア風の炒めご飯に🐘✨
辛さがないので
お子様も食べやすい💓
また、作り置きも可能なので
一度にたくさん作って
お弁当に入れても𝙾𝙺です🙆♀️💕
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▒ たっぷり野菜のナシゴレン風 ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
🧊冷凍保存：𝟷ヶ月
🥘使用した器： #スタジオ𝙼
❲材料：𝟸人分❳
豚ひき肉…𝟷𝟶𝟶𝚐
パプリカ（赤）…𝟷/𝟸個
ピーマン…𝟷個
玉ねぎ…𝟷/𝟺個（𝟻𝟶𝚐）
温かいご飯…𝟺𝟶𝟶𝚐
桜えび（乾燥）…大さじ𝟷
塩・こしょう…各少し
〔𝙰〕
ケチャップ…大さじ𝟹
しょうゆ…大さじ𝟷
オイスターソース、砂糖…各大さじ𝟷/𝟸
➊パプリカ・ピーマン・玉ねぎは𝟷𝚌𝚖角に切る。
➋フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。ひき肉の色が変わったら、塩・こしょうをふり、１を加えてさらに炒める。
➌野菜に火が通ったら、温かいご飯・桜えびを加えてサッと炒める。全体に具材が絡んだら、合わせた〔𝙰〕を加えて炒め合わせる。器に盛り、お好みで目玉焼きを乗せる♪
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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お忙しい中、𝙰𝚖𝚊𝚣𝚘𝚗や楽天に
レビューを書いてくださった方
本当にありがとうございます（涙）
本の内容で分からないことがあれば
いつでもお声がけくださいませ🙇♀️💓
また、お作りになられましたら
#yuuのラクうま野菜まるごとレシピ
をつけていただけると嬉しいです🙈💕
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）
「野菜が嫌い」「使いきれない」
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野菜が苦手なお子様も
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Ciao, Nihon.