10分で作れる！時短昼ごはん5選
①＜究極のズボラ飯♪カルボナーラ丼＞
調理時間：約5分
■材料 (1人分)
・ごはん どんぶり1杯(200g)
☆カルボナーラソース
・ベーコン 2枚
・とろけるスライスチーズ 2枚
・粉チーズ 大さじ1
・牛乳 大さじ3
・塩こしょう 少々
仕上げ用
・卵黄 1個分
・黒こしょう 少々
■手順
(1)ベーコンは1cm幅に切る。
(2)耐熱容器にスライスチーズをちぎりながら入れ、残りの☆を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱してよく混ぜる(カルボナーラソース)。
(3)器にごはんを盛り、カルボナーラソースをかける。中央に卵黄をのせ、黒こしょうをふる。
②＜こってり濃厚！レンジで回鍋肉＞
調理時間：約10分
■材料 (2人分)
・豚ロース薄切り肉 150g
・キャベツ 1/4個(250g)
・ピーマン 2個
・ごま油 大さじ1/2
☆調味料
・酒 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・みそ 大さじ1
・オイスターソース 大さじ1
■手順
(1)キャベツは3cm角に切る。ピーマンは縦半分に切ってへた、種を取り除き、食べやすい大きさに切る。
(2)豚肉は3cm幅に切る。
(3)ボウルに☆を入れて混ぜ、豚肉、1を順に加えてその都度混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱して混ぜる。再度ラップをし、3分加熱する。
(4)ごま油をまわし入れ、さっくりと混ぜる。
③＜10分で作る♪ネギ塩天津飯＞
調理時間：約10分
■材料 (1人分)
・ごはん どんぶり1杯(200g)
・卵 2個
・かにかまぼこ 2本
・ねぎ 8cm(30g)
・ごま油 大さじ1
☆ネギ塩あん調味料
・塩 小さじ1/4
・鶏ガラスープの素 小さじ1/4
・片栗粉 大さじ1/2
・水 150cc
■手順
(1)ねぎは小口切りにする。
(2)ボウルに卵を割り入れて混ぜ、かにかまぼこを食べやすい大きさにさきながら加えて混ぜる。
(3)耐熱容器にねぎ、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジでとろみがつくまで2分ほど加熱し、混ぜる(ネギ塩あん)。
(4)フライパンにごま油を入れて熱し、2を流し入れる。全体を大きく混ぜながら中火で半熟状になるまで火を通す。
(5)器にごはんを盛り、4をのせてネギ塩あんをかける。
④＜手軽に1人分が作れる♪マグカップカレー＞
調理時間：約15分
■材料 (1人分)
・ごはん お茶碗1杯(150g)
・ソーセージ 2本(40g)
・しめじ 30g
・コーン缶 大さじ1
・水 150cc
・カレーフレーク 30g
仕上げ用
・パセリ(刻み) 少々
■手順
(1)しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。
(2)ソーセージは斜め4等分に切る。
(3)耐熱容器にしめじ、コーン、ソーセージ、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱して取り出す。カレーフレークを加えて混ぜ、再度ラップをしてとろみがつくまで30秒〜1分10秒ほど加熱する。(カレールウを使用する場合は刻んでから使用しましょう！カレーフレークを加えた後、30秒以降の加熱は10〜20秒ずつ追加で加熱してください。)
(4)3にパセリをちらしたごはんを添える。
他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
⑤＜袋麺を使って包丁いらず！天津ラーメン＞
⠀⠀⠀⠀
★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★
簡単おかずや時短レシピを
毎日動画でお届けしています！
⠀⠀
@delishkitchen.tv
⠀⠀
フォロー、保存、いいね
をお待ちしています♪
★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★
＜調理器具について＞
・電子レンジを使用するレシピ
加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。
・トースターを使用するレシピ
通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。
#デリッシュキッチン #DELISHKITCHEN #料理 #レシピ #時短 #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #手作りごはん #今日のごはん #おうちカフェ
Ciao, Nihon.