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【#小松菜とひじきのごまツナ炒め】#作り置き #お弁当 #レンジ #包丁不要 #旨味ましまし #やみつき
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✅調理時間：7min（ひじきを戻す時間を除く）
✅冷蔵保存：水気を切ってから密封容器に入れ、2〜3日。
✅冷凍保存：水気を切ってから密封容器に入れ、30日。（⚠️詳しくはブログのPOINT欄へ）
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青菜とかひじきって
栄養たっぷりなのは知ってるけど
なかなか美味しい食べ方が見つからない…😭
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青菜は煮浸し
ひじきは煮物くらいしか作れなくて
旦那も子供も、あまり食べてくれない…😭😭
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なんてお悩み…ありませんか⁉️
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そんな方に、激しくオススメしたいのが
こちらのレシピ💁♀️✨
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栄養満点の小松菜とひじきを使った
旨味たっぷりのツナごま炒め💕
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でも”炒め”といっても
レンジでチンするだけなので
とーってもお手軽😆👍
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メインとスープ作りで
コンロが塞がっちゃってる😱
なんて時にもオススメです😊💕
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作り方は、とーっても簡単で
耐熱ボウルに小松菜とひじきを入れて
調味料を絡め、レンジでチン✨
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あとは、ツナとたっぷりのごまを加えて
混ぜ合わせるだけ👍
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たったこれだけだけど
ツナの旨味とごまのコクで
小松菜の苦味が軽減されて
めちゃめちゃ食べやすい😋👍💕
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見た目は地味だけど
お箸が止まらぬ美味しさです💕
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🍳材料：4人分🍳 ※材料使い切りです
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小松菜…1束
乾燥ひじき…5g
ツナ缶…1缶（70g）
すり白ごま、いり白ごま…各大さじ1〜
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a しょうゆ、みりん…各小さじ2
a ごま油…小さじ1
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🍳作り方🍳
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①小松菜は3〜4cm長さのザク切りに、乾燥ひじきはたっぷりの水で戻し、しっかり水気を切る。
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②耐熱容器に①・ツナ缶の油・【a】を入れてサッと混ぜ合わせ、電子レンジ600wで約3分加熱する。（ラップなし）
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③残りのツナ缶・すり白ごま、いり白ごまを加えて混ぜ合わせる。（小松菜の苦味が苦手な方は、ここでかつお節1袋を加えて♪）
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☘️pic2枚目に
工程写真の動画を貼っています📺
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☘️代用レシピや詳しいポイントなどは
大変お手数ですが
ブログでご確認をお願い致します🙇♂️
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☘️只今、レシピリクエストが
お受けできない状況です。
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ご理解のほど
よろしくお願い致します🙏💦
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また、小松菜の苦味がどうも苦手って方は
これにかつお節を加えれば
さらに食べやすさアップ♪
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⚠️ブログのPOINT欄には
レンジが苦手な方向けに
直火で作るレシピも書かせて頂いておりますので
ぜひぜひ、お気軽にお試しくださいね♡
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👨👩👧👦今日も食卓に
『美味しい！の笑顔』が
たーくさん咲きますように🌸
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👉詳しいレシピは
私のホーム（@yuuyuu514）のリンク
またはストーリーズのリンクよりご覧下さい💕
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よく分からない方は
ネットで『作り置き＆スピードおかず』と検索すれば
一番はじめにサイトがヒットします👍
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1072914405.html
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☘️pic3枚目のその他の小松菜レシピは
ブログにリンクを貼っております✨
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こちらも合わせて
ご活用くださいませ💁♀️✨
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☘️いいねやコメント、そしてタグ付けしてくださったり
みなさま、本当にありがとうございます💕
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お返事やお礼が遅くなりがちですが
全て目を通させて頂いております😊
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☘️タグ付け大歓迎‼️
私も遊びに伺わせていただきますね🙋♀️
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Ciao, Nihon.