❤️❤️❤️
*
【 #むね肉と大根のにんにく塩スープ 】#ヘルシー #ダイエット #胃腸に優しい #おかずスープ #スープ
*
⏰調理時間：20min
*
*
📢📢📢📢お知らせ📢📢📢📢
*
通常の仕事に加え
今、大きな仕事を抱えておりまして…😭
*
今後数カ月、更新が減ったり
お休みさせて頂くこともでてくるかと思います🙇♀️💦
*
できるだけ皆様のお役に立ちたいのですが
年齢のせいか（笑）体力もなくなっておりまして…🤣
*
ただ、更新が減っても
皆様のお役に立てるよう日々頑張りますので
どうぞ温かく見守っていただけると嬉しいです🙋♀️💕
（お返事もできる時とできない時があります🙇♀️💦）
*
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
*
*
ちょっとここ最近
また寒さが戻ってきましたねー😭
*
みなさま、体調など
崩されていませんか💦
*
*
ということで、今日は
胃腸にも優しい
ヘルシーポカポカスープを
ご紹介させていただきます🙋♀️💕
*
使う食材は、鶏むね肉と大根💦
*
これらをスープで
コトコト煮るだけ👍
*
と言っても、鶏むね肉は
長時間煮てしまうと固くなる上に
パサついたりしちゃうんで
最後に加えます❣️
*
また、しっかり下味を揉み込むので
さらに柔らかく仕上がりますよ💕
*
*
ちなみに、味付けは
にんにくのきいたうま塩スープ🍲
*
シンプルな塩味が
大根の甘みを引き立ててくれますよ〜🙋♀️💕
*
そして、このとろとろ大根が
たまらないんだ😋👍
*
*
胃腸の調子がよくないな〜なんて方は
これにご飯を入れて
鶏雑炊にするのもオススメ😊💕
*
とにかくとっても簡単で
めちゃめちゃオススメですので
機会がありましたら、ぜひ〜🙋♀️💕
*
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
*
☘️調味料や食材の代用や
詳しいポイントなどは
大変お手数ですが
ブログでご確認をお願い致します🙇♀️
*
*
🍲材料：2人分🍲
*
鶏むね肉…1枚（300g） ⚠️ささ身やもも肉でも
大根…1/4本ぐらい（200g）
*
a 酒…大さじ1
a 片栗粉…小さじ1
a 塩、こしょう…少々
a しょうが…チューブ1〜2cm
*
b 鶏ガラスープの素、酒…各大さじ1
b しょうゆ…小さじ1
b 塩…少々
b にんにく…チューブ1〜2cm ⚠️省いてもOK
*
c 粗挽き黒胡椒…適量 ⚠️省いてもOK
c ごま油…適量 ⚠️省いてもOK
*
*
🍳作り方🍳
*
①鶏むね肉は皮を取って縦半分に切り、さらに1cm幅のそぎ切りにする。【a】と共にポリ袋に入れ、よく揉み込み10分ほどおく。大根は1cm幅のイチョウ切りにする。
*
②鍋に水4cup（800ml）・大根を入れ強火にかける。沸騰したら中火にし、大根が柔らかくなるまで15分ほど煮る。
*
③鶏肉・【b】を加えて1〜2分煮、全体に火が通ったら、仕上げに【c】を加える。
*
*
☘️pic2枚目に
工程写真の動画を貼っています📺
*
☘️只今、レシピリクエストが
（○○なレシピお願いします！など…）
お受けできない状況です。
*
ご理解のほど
よろしくお願い致します🙏💦
*
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
*
そして、余談ですが…
もし、鶏もも肉で作りたいーって方は
以下のレシピがオススメ！🙋♀️💕
*
『とろとろ大根のうま塩にんにく鶏スープ』
（pic4枚目：ブログにリンクを貼っています✨）
*
今回は、こちらのもも肉を
むね肉にアレンジしたバージョンです😆👍
*
*
*
👨👩👧👦今日も食卓に
『美味しい！の笑顔』が
たーくさん咲きますように🌸
*
👉詳しいレシピは
私のホーム（@yuuyuu514）のリンク
またはストーリーズのリンクよりご覧下さい💕
*
よく分からない方は
ネットで『作り置き＆スピードおかず』と検索すれば
一番はじめにサイトがヒットします👍
*
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074218343.html
*
*
☘️pic3枚目の『その他の大根レシピ』は
ブログにリンクを貼っております✨
*
余った食材の消費に
ご活用くださいませ💁♀️✨
*
*
☘️いいねやコメント、そしてタグ付けしてくださったり
みなさま、本当にありがとうございます💕
*
お返事やお礼が遅くなりがちですが
全て目を通させて頂いております😊
*
*
☘️タグ付け大歓迎‼️
私も遊びに伺わせていただきますね🙋♀️
*
*
#簡単 #簡単レシピ #レシピ #節約 #時短 #時短レシピ #food #recipe #cooking #料理好きな人と繋がりたい #器好き #器 #写真好き #楽うま #おかず #自分時間 #自分磨き #鶏むね肉 #むね肉 #大根 #塩 #塩スープ #うま塩
Ciao, Nihon.